Estes 7 alimentos baratos e saudables non poden faltar na túa lista da compra: consultalos
Táboa de contidos
Se tes o hábito de cociñar, seguramente viviches momentos de dúbida sobre que receita preparar ou incluso querías dispoñer de alimentos prácticos e rápidos para preparar as comidas.
Ver tamén: Biografía: Luiz BarsiConsulta a continuación unha lista con versátiles, alimentos baratos e fáciles de atopar que poden facilitar e enriquecer a túa vida cotiá na cociña.
As xudías
Ademais de ser un alimento rico en ferro, vitaminas, calcio e proteínas, o as fabas son o querido da cociña brasileira. Non te podes equivocar engadíndoo ás túas comidas.
Palomitas de millo
Outro produto imprescindible na lista da compra. Ademais da gran rendibilidade, á maioría da xente adora as palomitas de millo, incluíndo, que vai ben a calquera hora do día. Ademais da posibilidade de variar entre doce e salgado, as palomitas de millo contén poucas calorías. Moitas vantaxes!
Pataca
Ademais das numerosas receitas con patacas, este alimento dá moito rendemento e é barato. Podes facer patacas fritas, ao forno, en puré, recheas, gratinadas, ademais da posibilidade de complementar outras receitas con patacas.
Plátano
Ademais dos seus múltiples beneficios para a saúde, o plátano é moi versátil na cociña, permitindo a elaboración de pratos doces e salgados, como xeados, farofa, galletas, batidos, moqueca, entre outras moitas opcións.
Cebola
A cebola pode dar un toque especial en practicamente todas as receitas salgadas. Ademais de poder ser usadocomo condimento de pratos básicos, como pasta, arroz, xudías e carne, tamén se pode elaboralo como aperitivo, empanado e fritido.
Tapioca
Outro alimento que pode aforrar pola súa practicidade e rapidez. Ademais de ser saudable, a goma de tapioca pódese facer nunha tixola e rechea de calquera ingrediente que lle guste, xa sexa doce, como leite condensado e doce de leche, ou salgada, como manteiga, polo e embutidos. As posibilidades son infinitas.
Ovo
Sen dúbida, este alimento tiña que estar na lista. Ademais de formar parte tamén dos alimentos favoritos dos brasileiros, o ovo é rico en proteínas e pódese preparar de moitas maneiras: cocido, revolto, frito, tortilla, ademais de compoñer miles de receitas, como farofas, pastas, bolos. e moito máis.
Ver tamén: Saber preparar a salsa de mostaza e mel e darlle un toque especial ás receitas