यी 7 सस्तो र स्वस्थ खानाहरू तपाईंको किनमेल सूचीबाट हराउन सकिँदैन: तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस्
सामग्री तालिका
यदि तपाईं खाना पकाउने बानीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पक्कै पनि कुन नुस्खा तयार गर्ने भन्ने बारे शंकाको क्षणहरू अनुभव गर्नुभएको छ वा खाना तयार गर्न व्यावहारिक र द्रुत खानाहरू पनि चाहानुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ट्रेस बिना विश्वासघात: व्हाट्सएपले सुविधा सुरु गर्यो जसले कुराकानीहरूलाई अझ निजी बनाउँछबहुमुखीसँग तलको सूची हेर्नुहोस्, भान्साकोठामा तपाईंको दैनिक जीवनलाई सहज र समृद्ध बनाउन सस्तो र सजिलै पाउन सकिने खानेकुराहरू।
बिन्स
फलाम, भिटामिन, क्याल्सियम र प्रोटिनले भरपूर खाना हुनुका साथै, सेम ब्राजिलियन व्यञ्जन को प्रिय हो। तपाइँ यसलाई तपाइँको खानामा थप्न गलत हुन सक्नुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: XP ले डिस्टेन्स लर्निङको इन्स्टिच्युट अफ म्यानेजमेन्ट इन इन्फर्मेशन टेक्नोलोजी (IGTI) किनेको छपपकर्न मकै
सपिंग सूचीमा अर्को आवश्यक उत्पादन। ठूलो लागत-प्रभावकारिताको अतिरिक्त, धेरै मानिसहरू पपकोर्न मन पराउँछन्, सहित, यो दिनको कुनै पनि समयमा राम्रोसँग जान्छ। मीठो र नुनिलो बीचको भिन्नताको सम्भावनाको अतिरिक्त, पपकर्नले केही क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। धेरै फाइदाहरू!
आलु
आलुसँग धेरै रेसिपीहरू बाहेक, यो खाना धेरै उत्पादन र सस्तो छ। तपाईं आलुसँग अन्य रेसिपीहरू पूरक हुने सम्भावनाको अतिरिक्त, भुटेको, बेक्ड, प्युरीड, भरिएको, एउ ग्रेटिन आलु बनाउन सक्नुहुन्छ। भान्साकोठामा धेरै बहुमुखी, आइसक्रिम, फारोफा, कुकीज, स्मूदी, मोक्वेका जस्ता अन्य धेरै विकल्पहरू मध्ये मीठो र स्वादिष्ट परिकारहरू तयार गर्न अनुमति दिँदै।
प्याज
प्याजले दिन सक्छ। व्यावहारिक रूपमा सबै स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु मा एक विशेष स्पर्श। प्रयोग गर्न सक्षम हुनु बाहेकपास्ता, चामल, सिमी र मासु जस्ता आधारभूत परिकारहरूको लागि मसालाको रूपमा, यसलाई भोक, रोटी र फ्राइङको रूपमा पनि बनाउन सकिन्छ।
ट्यापियोका
अर्को खाना जसले बचत गर्न सक्छ यसको व्यावहारिकता र गतिको लागि। स्वस्थ हुनुको साथै, ट्यापियोका गमलाई फ्राइङ प्यानमा बनाउन सकिन्छ र तपाईंलाई मनपर्ने कुनै पनि सामग्रीले भर्न सकिन्छ, यो मीठो होस्, कन्डेन्स्ड मिल्क र डल्से डे लेचे, वा नुन, जस्तै बटर, कुखुरा र चिसो कट। सम्भावनाहरू अनन्त छन्।
अण्डा
निस्सन्देह, यो खाना सूचीमा हुनुपर्छ। ब्राजिलियनहरूको मनपर्ने खानाको अंश हुनुको अलावा, अण्डा प्रोटीनमा धनी हुन्छ र यसलाई धेरै तरिकामा तयार गर्न सकिन्छ: उमालेको, स्क्र्याम्बल गरिएको, भुटेको, ओमलेट, फरोफा, पास्ता, केक जस्ता हजारौं रेसिपीहरू रचना गर्नुका साथै। र धेरै।