Abricoka kolore laranja biziko fruta bat da, karotenoideen kontzentrazio handia dela eta, antioxidatzaile garrantzitsua. Gainera, fruituak zuntz eta mantenugai ugari ditu, hala nola A, B2 eta C bitaminak, karbohidratoak, fosforoa, burdina, kaltzioa eta niazina.

Hortaz, zaporetsua izateaz gain, abrikotak oso elikagarriak dira. Brasilen bere laborantza hain ohikoa ez den arren, azoketan eta supermerkatuetan abrikot lehorrak aurkitzea nahiko erraza da.

Eta frutak interesatzen bazaizu eta gure organismoari ematen dizkion onura batzuk ezagutu nahi badituzu, begiratu behean dauden nagusiak!

Antioxidatzaileak ditu

Abricots bitamina eta antioxidatzaileen iturri bikaina da. Modu honetan, fruituaren zati txikiak maiz kontsumitzeak oso ekintza positiboa du, substantzia hauek zelulak erradikal askeen eraginetatik babesteko gaitasuna baitute.

Zentzu berean, immunitatea areagotzea eta zahartze goiztiarra prebenitzea ere alde egiten dute.

Zuntz aberatsa da

Zuntz aberatsa den fruitua denez, abrikotak hesteen funtzioa hobetzen laguntzen du, digestio-aparatua lagunduz. Oro har, fruitu lehor guztiak ezin hobeak dira hesteetako igarobiderako, eta horrela idorreria eta katarroa arazoak saihesten laguntzen dute.

Odolaren osasunean laguntzen du

Burdina baitaukakonposizioa, fruituak hemoglobina mantentzen laguntzen du, globulu gorrietan dagoen osagaia eta biriketatik ehunetara oxigenoa garraiatzeaz eta birikek ezabatu beharreko karbono dioxidoa kentzeaz arduratzen da.

Minbiziaren prebentzioan laguntzen du

Azken ikerketek adierazten dute abrikotek minbiziaren aurka borrokatzen lagun dezaketela laetrilaren edukiagatik, B17 bitamina bezala ere ezagutzen dena. Gainera, fruituetako antioxidatzaileek gorputza erradikal askeetatik eta zeluletan eta DNAn egin dezaketen kalteetatik babesten laguntzen dute.

Horrela, badakigu abrikote lehortua oso zaporetsua dela eta modu ezberdinetan erabil daitekeela, naturan edo izozkiak, kremak, pavéak, betegarriak, gelatina, pastelak, ekoizteko osagai gisa. entsaladak, plater finak eta askoz gehiago.

Hala ere, mantenugaien kontzentrazio handia dela eta, abrikota batzuetan kaloria-eduki handiagoa duen fruta bat da eta neurriz kontsumitu behar da.