কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ উত্তম উপায় কি?
![কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ উত্তম উপায় কি?](/wp-content/uploads/qual-e-a-melhor-forma-de-se-consumir-semente-de-abobora.jpg)
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কুমলীয়া গুটি হৈছে শাকবিধৰ উপজাত, যিটো গ্ৰাহকে প্ৰায়ে পেলাই দিয়ে। কিন্তু বীজৰ ব্যৱহাৰে ব্ৰাজিলৰ টেবুলত অধিক স্থান লাভ কৰি আহিছে, কাৰণ ইয়াত পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু কাৰ্য্যক্ষম গুণৰ পৰিমাণ বেছি।
See_also: দেশৰ বাহিৰত কাম কৰাৰ সুযোগ, সপোন সম্ভৱ হ’ব পাৰেযদিও কিছুমান মতামতে বীজ খোৱাটো নেতিবাচক কথা বুলি কয়, প্ৰকৃততে শস্য খোৱাৰ ফলত ব্যক্তিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কিছু ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। পোৰাই হওক বা তেলতেই হওক, শাক-পাচলিৰ গুটিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাত ভূমিকা ল’ব পাৰে।
গতিকে আজি আমি কুমলীয়া গুটিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মূল উপকাৰিতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ উত্তম পদ্ধতিৰে সেৱন কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে দাঙি ধৰিছো। চাওকচোন!
উপকাৰ
কুমলীয়া গুটিত ভিটামিন এ, বি ভিটামিন, কেলচিয়াম, আইৰণ, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, চিলিকন, মেগনেছিয়াম আৰু ছডিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে আৰু ই সহজে হজম হোৱা, কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য।
ইয়াৰ উপৰিও শস্য নিয়মিত সেৱনে বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসা কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ কাৰ্য্যৰ বাবে উপকাৰীতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, কাৰণ ইয়াত জৈৱ সক্ৰিয় যৌগ যেনে অসংপৃক্ত ফেটি এচিড, ওমেগা, ট'ক'ফেৰল , কেৰটিনয়ড, ফ্লেভনয়ড, ফাইটোইষ্ট্ৰজেন আৰু ৰেচভেৰাট্ৰল।
কুমলীয়া গুটিত প্ৰষ্টেট বৃদ্ধিৰ উন্নতি সাধন কৰিব পৰা পদাৰ্থও থাকে, যিটো অৱস্থা বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বেছিভাগ পুৰুষকে আক্ৰান্ত কৰে।ইয়াৰ উপৰিও এই সামগ্ৰীৰ সেৱনে কৃমি আৰু অন্ত্ৰৰ পৰজীৱীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।
ব্যৱহাৰ
কুমলীয়া গুটি চালাড, চূপ আৰু কেপচুল ফৰ্মেটত বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু বিশেষ প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰীৰ দোকান আৰু ফাৰ্মাচীত ক্ৰয় কৰিব পাৰি। কিন্তু কুমলীয়া গুটি পোৰা, চাহৰ ৰূপত, তেলৰ ৰূপত খোৱাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়।
See_also: ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ ঋণৰ ফলত গ্ৰাহকক গ্ৰেপ্তাৰ হ’ব পাৰেনে? বুজি পোৱাএতিয়া যেতিয়া আপুনি মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে আৰু বীজ আৰু কুমলীয়া ডালিম কেনেকৈ খাব লাগে, তেতিয়া এই খাদ্য আপোনাৰ ৰুটিনত সুমুৱাই দিলে কেনেকুৱা হ’ব? <১>