কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ উত্তম উপায় কি?

 কুমলীয়া গুটি খোৱাৰ উত্তম উপায় কি?

Michael Johnson

বিষয়বস্তুৰ তালিকা

কুমলীয়া গুটি হৈছে শাকবিধৰ উপজাত, যিটো গ্ৰাহকে প্ৰায়ে পেলাই দিয়ে। কিন্তু বীজৰ ব্যৱহাৰে ব্ৰাজিলৰ টেবুলত অধিক স্থান লাভ কৰি আহিছে, কাৰণ ইয়াত পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু কাৰ্য্যক্ষম গুণৰ পৰিমাণ বেছি।

See_also: দেশৰ বাহিৰত কাম কৰাৰ সুযোগ, সপোন সম্ভৱ হ’ব পাৰে

যদিও কিছুমান মতামতে বীজ খোৱাটো নেতিবাচক কথা বুলি কয়, প্ৰকৃততে শস্য খোৱাৰ ফলত ব্যক্তিৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কিছু ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। পোৰাই হওক বা তেলতেই হওক, শাক-পাচলিৰ গুটিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাত ভূমিকা ল’ব পাৰে।

গতিকে আজি আমি কুমলীয়া গুটিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মূল উপকাৰিতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ উত্তম পদ্ধতিৰে সেৱন কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে দাঙি ধৰিছো। চাওকচোন!

উপকাৰ

কুমলীয়া গুটিত ভিটামিন এ, বি ভিটামিন, কেলচিয়াম, আইৰণ, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, চিলিকন, মেগনেছিয়াম আৰু ছডিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে আৰু ই সহজে হজম হোৱা, কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য।

ইয়াৰ উপৰিও শস্য নিয়মিত সেৱনে বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্য উপকাৰীতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসা কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ কাৰ্য্যৰ বাবে উপকাৰীতা প্ৰদান কৰিব পাৰে, কাৰণ ইয়াত জৈৱ সক্ৰিয় যৌগ যেনে অসংপৃক্ত ফেটি এচিড, ওমেগা, ট'ক'ফেৰল , কেৰটিনয়ড, ফ্লেভনয়ড, ফাইটোইষ্ট্ৰজেন আৰু ৰেচভেৰাট্ৰল।

কুমলীয়া গুটিত প্ৰষ্টেট বৃদ্ধিৰ উন্নতি সাধন কৰিব পৰা পদাৰ্থও থাকে, যিটো অৱস্থা বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বেছিভাগ পুৰুষকে আক্ৰান্ত কৰে।ইয়াৰ উপৰিও এই সামগ্ৰীৰ সেৱনে কৃমি আৰু অন্ত্ৰৰ পৰজীৱীৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।

ব্যৱহাৰ

কুমলীয়া গুটি চালাড, চূপ আৰু কেপচুল ফৰ্মেটত বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু বিশেষ প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰীৰ দোকান আৰু ফাৰ্মাচীত ক্ৰয় কৰিব পাৰি। কিন্তু কুমলীয়া গুটি পোৰা, চাহৰ ৰূপত, তেলৰ ৰূপত খোৱাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়।

See_also: ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ ঋণৰ ফলত গ্ৰাহকক গ্ৰেপ্তাৰ হ’ব পাৰেনে? বুজি পোৱা

এতিয়া যেতিয়া আপুনি মূল উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে আৰু বীজ আৰু কুমলীয়া ডালিম কেনেকৈ খাব লাগে, তেতিয়া এই খাদ্য আপোনাৰ ৰুটিনত সুমুৱাই দিলে কেনেকুৱা হ’ব? <১>

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।