भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

 भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

Michael Johnson

सामग्री सारणी

भोपळ्याचे बियाणे हे भाजीपाल्याचे उप-उत्पादन आहे, जे सहसा ग्राहक टाकून देतात. तथापि, बियाण्यांचा वापर ब्राझिलियन लोकांच्या टेबलवर अधिकाधिक जागा मिळवत आहे, कारण त्यात पोषक आणि कार्यात्मक गुणधर्मांची उच्च सामग्री आहे.

जरी काही मते असे सुचवतात की बियाणे खाणे ही नकारात्मक गोष्ट आहे, प्रत्यक्षात धान्य खाल्ल्याने व्यक्तीच्या आरोग्यावर काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. भाजलेले असो वा तेलात, भाजीपाला बिया रोग प्रतिबंध आणि उपचारात भूमिका बजावू शकतात.

म्हणूनच, आज आपण आरोग्यासाठी भोपळ्याच्या बियांचे मुख्य फायदे आणि त्यांचे सेवन कसे करावे हे सांगणार आहोत. तपासा!

फायदे

भोपळ्याच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सिलिकॉन, मॅग्नेशियम आणि सोडियम भरपूर प्रमाणात असतात आणि ते सहज पचण्याजोगे असतात. कमी कॅलरी अन्न.

शिवाय, अन्नधान्याचे नियमित सेवन केल्याने विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे मिळू शकतात, रोग टाळता येतात किंवा त्यावर उपचार करता येतात आणि शरीराच्या कार्यासाठी फायदे होतात, जैव सक्रिय संयुगे जसे की असंतृप्त फॅटी ऍसिडस्, ओमेगा, टोकोफेरॉल, कॅरोटीनोइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, फायटोएस्ट्रोजेन्स आणि रेझवेराट्रोल्स.

भोपळ्याच्या बियांमध्ये प्रोस्टेट वाढ सुधारण्यास सक्षम असलेले पदार्थ देखील असतात, ही स्थिती बहुतेक पुरुषांना वयानुसार प्रभावित करते.याव्यतिरिक्त, उत्पादनाचा वापर वर्म्स आणि आतड्यांसंबंधी परजीवी विरूद्ध लढ्यात मदत करतो.

उपभोग

भोपळ्याचे बियाणे सॅलड्स, सूप आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपात तयार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते आणि विशेष नैसर्गिक उत्पादनांच्या दुकानात आणि फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकते. तथापि, भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे भाजलेले, चहाच्या स्वरूपात आणि तेलाच्या स्वरूपात.

हे देखील पहा: Klabin चे बॅलन्स शीट (KLBN4) थंड होण्याची चिन्हे दाखवते, BB Investimentos म्हणतात

आता तुम्हाला मुख्य फायदे माहित आहेत आणि बिया आणि भोपळ्याचे सेवन कसे करावे, हे अन्न तुमच्या दिनक्रमात कसे घालायचे?

हे देखील पहा: तुमचा Caixa Tem पासवर्ड गमावला? तिला परत मिळवण्यासाठी या साध्या रोडमॅपचे अनुसरण करा!

Michael Johnson

जेरेमी क्रूझ हे ब्राझिलियन आणि जागतिक बाजारपेठांची सखोल माहिती असलेले अनुभवी आर्थिक तज्ञ आहेत. उद्योगातील दोन दशकांहून अधिक अनुभवांसह, जेरेमीकडे बाजारातील ट्रेंडचे विश्लेषण करण्याचा आणि गुंतवणूकदार आणि व्यावसायिकांना मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करण्याचा एक प्रभावी ट्रॅक रेकॉर्ड आहे.एका प्रतिष्ठित विद्यापीठातून फायनान्समध्ये पदव्युत्तर पदवी मिळवल्यानंतर, जेरेमीने गुंतवणूक बँकिंगमध्ये यशस्वी कारकीर्द सुरू केली, जिथे त्याने जटिल आर्थिक डेटाचे विश्लेषण आणि गुंतवणूक धोरणे विकसित करण्यात आपल्या कौशल्यांचा गौरव केला. बाजारातील हालचालींचा अंदाज लावण्याच्या आणि किफायतशीर संधी ओळखण्याच्या त्याच्या जन्मजात क्षमतेमुळे तो त्याच्या समवयस्कांमध्ये एक विश्वासू सल्लागार म्हणून ओळखला जाऊ लागला.आपले ज्ञान आणि कौशल्य सामायिक करण्याच्या उत्कटतेने, जेरेमीने आपला ब्लॉग सुरू केला, वाचकांना अद्ययावत आणि अंतर्दृष्टीपूर्ण सामग्री प्रदान करण्यासाठी, ब्राझिलियन आणि जागतिक वित्तीय बाजारांबद्दल सर्व माहितीसह अद्ययावत रहा. त्याच्या ब्लॉगद्वारे, वाचकांना माहितीपूर्ण आर्थिक निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीसह सक्षम करण्याचे त्यांचे उद्दिष्ट आहे.जेरेमीचे कौशल्य ब्लॉगिंगच्या पलीकडे आहे. त्यांना अनेक उद्योग परिषदा आणि चर्चासत्रांमध्ये पाहुणे वक्ता म्हणून आमंत्रित केले गेले आहे जेथे ते त्यांची गुंतवणूक धोरणे आणि अंतर्दृष्टी सामायिक करतात. त्यांचा व्यावहारिक अनुभव आणि तांत्रिक कौशल्य यांचा मिलाफ त्यांना गुंतवणूक व्यावसायिक आणि इच्छुक गुंतवणूकदारांमध्ये एक लोकप्रिय वक्ता बनवतो.मध्ये त्याच्या कामाच्या व्यतिरिक्तफायनान्स इंडस्ट्री, जेरेमी हा एक उत्सुक प्रवासी आहे ज्याला विविध संस्कृतींचा शोध घेण्यात उत्सुकता आहे. हा जागतिक दृष्टीकोन त्याला आर्थिक बाजारपेठेतील परस्परसंबंध समजून घेण्यास आणि जागतिक घडामोडी गुंतवणुकीच्या संधींवर कसा परिणाम करतात याबद्दल अद्वितीय अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यास अनुमती देतो.तुम्ही अनुभवी गुंतवणूकदार असाल किंवा आर्थिक बाजारपेठेतील गुंतागुंत समजून घेऊ पाहणारे असाल, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग भरपूर ज्ञान आणि अमूल्य सल्ला देतो. ब्राझिलियन आणि जागतिक आर्थिक बाजारपेठेची सखोल माहिती मिळविण्यासाठी आणि आपल्या आर्थिक प्रवासात एक पाऊल पुढे राहण्यासाठी त्याच्या ब्लॉगशी संपर्कात रहा.