ရွှေဖရုံစေ့ကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
![ရွှေဖရုံစေ့ကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။](/wp-content/uploads/qual-e-a-melhor-forma-de-se-consumir-semente-de-abobora.jpg)
မာတိကာ
ရွှေဖရုံစေ့သည် စားသုံးသူများမှ မကြာခဏ စွန့်ပစ်လေ့ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အစေ့များကို စားသုံးခြင်းသည် အာဟာရဓာတ်များ နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ မြင့်မားသောကြောင့် ဘရာဇီးလ်လူမျိုးများ၏ စားပွဲပေါ်တွင် နေရာပိုရလာသည်။
အချို့သော ထင်မြင်ယူဆချက်များမှာ အစေ့စားသုံးခြင်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်ဟု ယူဆသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အစေ့အဆန်စားသုံးခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးအချို့ သက်ရောက်နိုင်သည်။ လှော်သည်ဖြစ်စေ ဆီတွင်ဖြစ်စေ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစေ့များသည် ရောဂါကာကွယ်ရေးနှင့် ကုသရေးတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။
ကြည့်ပါ။: WhatsApp မက်ဆေ့ချ်များကို မမြင်ရဘဲ ကြည့်ရှုရန် နည်းလမ်း ၄ ခုထို့ကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ရွှေဖရုံစေ့၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် စားသုံးနည်းကို တင်ဆက်ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ထွက်ခွာသည်!
ကြည့်ပါ။: ဟေး ကမ်းခြေတင်းနစ်စတာ၊ မင်းရဲ့ Stanley ခွက်က မူရင်းဟုတ်၊ မဟုတ် ခွဲခြားသိအောင် လေ့လာပါ။အကျိုးကျေးဇူးများ
ရွှေဖရုံစေ့တွင် ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆီလီကွန်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိပြီး အစာကြေလွယ်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာ။
ထို့အပြင်၊ ကောက်ပဲသီးနှံကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသနိုင်ပြီး၊ မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ အိုမီဂါ၊ တိုကိုဖီရောလ်ကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်မှုကြောင့်၊ carotenoids၊ flavonoids၊ phytoestrogens နှင့် resveratrols။
ရွှေဖရုံသီးစေ့တွင် ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသားအများစုကို ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ ထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုသည်ပိုးများနှင့်အူလမ်းကြောင်းကပ်ပါးကောင်များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။
စားသုံးမှု
ရွှေဖရုံစေ့ကို အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် ပြင်ဆင်မှုတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပြီး အထူးပြုသဘာဝထုတ်ကုန်စတိုးဆိုင်များနှင့် ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ရွှေဖရုံစေ့ကို စားသုံးရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ လှော်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်ပုံစံနှင့် ဆီပုံစံဖြစ်သည်။
ယခုသင်သည် အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အစေ့များနှင့် ရွှေဖရုံသီးကို မည်သို့စားသုံးရမည်ကို သိပြီးဖြစ်၍ ဤအစားအစာကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ မည်သို့ထည့်သွင်းမည်နည်း။