Aký je najlepší spôsob konzumácie tekvicových semienok?
Obsah
Tekvicové semená sú druhotným produktom zeleniny, ktorý spotrebitelia často vyhadzujú. Konzumácia semien však získava čoraz viac priestoru na brazílskom stole, pretože má vysoký obsah živín a funkčných vlastností.
Hoci niektoré názory naznačujú, že konzumácia semien je negatívna, v skutočnosti môže mať konzumácia obilnín určité pozitívne účinky na zdravie jednotlivca. Či už pražené alebo v oleji, rastlinné semená môžu zohrávať úlohu pri prevencii a liečbe chorôb.
Dnes vám teda predstavíme hlavné prínosy tekvicových semienok pre zdravie a ako ich konzumovať čo najlepšie. pozrite sa!
Pozri tiež: Mapy Google: Zistite, ako z aplikácie odstrániť históriu ciestVýhody
Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín A, vitamíny skupiny B, vápnik, železo, draslík, fosfor, kremík, horčík a sodík a sú ľahko stráviteľnou, nízkokalorickou potravinou.
Okrem toho pravidelná konzumácia obilnín môže priniesť celý rad zdravotných výhod, predchádzať chorobám alebo ich liečiť a mať pozitívny vplyv na telesné funkcie vďaka obsahu bioaktívnych látok, ako sú nenasýtené mastné kyseliny, omega, tokoferol, karotenoidy, flavonoidy, fytoestrogény a resveratroly.
Pozri tiež: Objavte exotickú krásu ľalie tigrej: kompletný sprievodca týmto úžasným druhomTekvicové semienka obsahujú aj látky, ktoré dokážu zlepšiť zväčšenie prostaty, čo je stav, ktorý postihuje väčšinu mužov s pribúdajúcim vekom. Okrem toho ich konzumácia pomáha v boji proti červom a črevným parazitom.
Spotreba
Tekvicové semienka sa hojne používajú do šalátov, polievok a vo forme kapsúl a dajú sa kúpiť v špecializovaných obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach. Najjednoduchší spôsob konzumácie tekvicových semienok je však pražený, vo forme čaju a oleja.
Keď už poznáte hlavné výhody a spôsob konzumácie tekvicových semienok, čo tak zaradiť túto potravinu do svojho jedálnička?
