Milline on parim viis kõrvitsaseemnete tarbimiseks?
Sisukord
Kõrvitsaseemned on köögivilja kõrvalsaadus, mille tarbijad sageli kõrvale jätavad. Siiski on seemnete tarbimine Brasiilia toidulauas üha rohkem ruumi saanud, kuna neil on suur toitainete ja funktsionaalsete omaduste sisaldus.
Vaata ka: Jadepuu: õppige selle mahlapuu kodus omamise kasulikkusestKuigi mõned arvamused väidavad, et seemnete tarbimine on negatiivne, võib teraviljade tarbimine tegelikult mõjuda inimese tervisele positiivselt. Nii röstitud kui ka õlis, võivad köögiviljaseemned mängida rolli haiguste ennetamisel ja ravimisel.
Niisiis, täna tutvustame kõrvitsaseemnete peamist kasu tervisele ja kuidas seda kõige paremini tarbida. vaadake!
Eelised
Kõrvitsaseemned sisaldavad rohkesti A-vitamiini, B-vitamiine, kaltsiumi, rauda, kaaliumi, fosforit, räni, magneesiumi ja naatriumi ning on kergesti seeditav ja madala kalorsusega toit.
Lisaks sellele võib teravilja regulaarne tarbimine pakkuda mitmesugust kasu tervisele, ennetada või ravida haigusi ja olla kasulik organismi funktsioonidele tänu bioaktiivsete ühendite, näiteks küllastumata rasvhapete, oomega-, tokoferoolide, karotenoidide, flavonoidide, fütoöstrogeenide ja resveratroolide sisaldusele.
Kõrvitsaseemnetes on ka aineid, mis võivad parandada eesnäärme suurenemist, mis on seisund, mis mõjutab enamikku mehi nende vananedes. Lisaks aitab toote tarbimine võidelda usside ja sooleparasiitidega.
Vaata ka: Saite kustutatud ja uudishimulikud sõnumi? Õpetame teile, kuidas seda taastada.Tarbimine
Kõrvitsaseemneid kasutatakse laialdaselt salatites, suppides ja kapslite kujul ning neid saab osta spetsiaalsetest tervisliku toidu kauplustest ja apteekidest. Kõige lihtsam viis kõrvitsaseemnete tarbimiseks on siiski röstitud, tee ja õli kujul.
Nüüd, kui te teate peamisi eeliseid ja seda, kuidas kõrvitsaseemneid tarbida, kuidas oleks võimalik seda toitu oma rutiini lisada?
