کدو کے بیج کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
فہرست کا خانہ
کدو کا بیج سبزیوں کی ضمنی پیداوار ہے، جسے اکثر صارفین ضائع کر دیتے ہیں۔ تاہم، بیجوں کی کھپت برازیلیوں کے دسترخوان پر زیادہ سے زیادہ جگہ حاصل کر رہی ہے، کیونکہ اس میں غذائی اجزاء اور فعال خصوصیات کی ایک بڑی مقدار ہے۔
اگرچہ کچھ رائے یہ بتاتی ہے کہ بیج کا استعمال ایک منفی چیز ہے، درحقیقت اناج کا استعمال کسی فرد کی صحت پر کچھ مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ بھنا ہوا ہو یا تیل میں، سبزیوں کے بیج بیماری سے بچاؤ اور علاج میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: امن للی کے معنی جانیں اور جانیں کہ اسے کس طرح کاشت کرنا ہے۔اس لیے، آج ہم صحت کے لیے کدو کے بیجوں کے اہم فوائد اور انہیں بہترین طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ بتانے جارہے ہیں۔ اس کو دیکھو!
بھی دیکھو: 100 ریئس کے نوٹ پر مچھلی کے حیران کن معنیفائدے
کدو کے بیج وٹامن اے، بی وٹامنز، کیلشیم، آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس، سلیکون، میگنیشیم اور سوڈیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور یہ آسانی سے ہضم ہوتے ہیں، کم کیلوری والا کھانا.
اس کے علاوہ، اناج کا باقاعدگی سے استعمال مختلف قسم کے صحت کے فوائد فراہم کر سکتا ہے، بیماریوں کو روک سکتا ہے یا ان کا علاج کر سکتا ہے اور جسمانی افعال کے لیے فوائد رکھتا ہے، جس کی وجہ حیاتیاتی مرکبات جیسے غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز، اومیگا، ٹوکوفیرول، carotenoids، flavonoids، phytoestrogens اور resveratrols.
0اس کے علاوہ، مصنوعات کی کھپت کیڑے اور آنتوں کے پرجیویوں کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے.استعمال
کدو کے بیج سلاد، سوپ اور کیپسول کی شکل میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں، اور اسے مخصوص قدرتی مصنوعات کی دکانوں اور فارمیسیوں میں خریدا جا سکتا ہے۔ تاہم، کدو کے بیج کھانے کا سب سے آسان طریقہ بھنا، چائے کی شکل میں اور تیل کی شکل میں ہے۔
اب جب کہ آپ کو اہم فوائد اور بیج اور کدو کھانے کا طریقہ معلوم ہے، اس کھانے کو اپنے معمولات میں شامل کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
