કોળાના બીજનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

 કોળાના બીજનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

Michael Johnson

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

કોળાના બીજ એ શાકભાજીની આડપેદાશ છે, જે ઘણીવાર ગ્રાહકો દ્વારા કાઢી નાખવામાં આવે છે. જો કે, બીજનો વપરાશ બ્રાઝિલિયનોના ટેબલ પર વધુને વધુ જગ્યા મેળવી રહ્યો છે, કારણ કે તેમાં પોષક તત્વો અને કાર્યાત્મક ગુણધર્મોની ઉચ્ચ સામગ્રી છે.

આ પણ જુઓ: MegaSena ઇનામ એકઠું થાય છે અને BRL 35 મિલિયન સુધી પહોંચે છે; બચતમાં કેટલી આવક?

જો કે કેટલાક અભિપ્રાયો સૂચવે છે કે બીજનું સેવન કરવું એ નકારાત્મક બાબત છે, વાસ્તવમાં અનાજનું સેવન કરવાથી વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર કેટલીક હકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. શેકેલા હોય કે તેલમાં, વનસ્પતિના બીજ રોગ નિવારણ અને સારવારમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

તેથી, આજે આપણે સ્વાસ્થ્ય માટે કોળાના બીજના મુખ્ય ફાયદાઓ અને તેનું શ્રેષ્ઠ રીતે સેવન કેવી રીતે કરવું તે વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તપાસો!

આ પણ જુઓ: સેઇલર મૂન 30મી એનિવર્સરી: જીમી ચૂ અને નાઓકો ટેકુચી લૉન્ચ કલેક્શન મંગા પર આધારિત

ફાયદા

કોળાના બીજમાં વિટામીન A, B વિટામીન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સિલિકોન, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે અને તે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે, ઓછી કેલરી ખોરાક.

વધુમાં, અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ઓમેગા, ટોકોફેરોલ જેવા જૈવ સક્રિય સંયોજનોની સામગ્રીને કારણે, અનાજનો નિયમિત વપરાશ વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, રોગોને અટકાવી અથવા સારવાર કરી શકે છે અને શારીરિક કાર્યો માટે ફાયદાકારક છે. કેરોટીનોઈડ્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ અને રેઝવેરાટ્રોલ્સ.

કોળાના બીજમાં એવા પદાર્થો પણ હોય છે જે પ્રોસ્ટેટના વિસ્તરણને સુધારવા માટે સક્ષમ હોય છે, આ સ્થિતિ જે મોટા ભાગના પુરુષોને તેમની ઉંમરની સાથે અસર કરે છે.વધુમાં, ઉત્પાદનનો વપરાશ કૃમિ અને આંતરડાના પરોપજીવીઓ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે.

ઉપયોગ

કોળાના બીજનો વ્યાપકપણે સલાડ, સૂપ અને કેપ્સ્યુલ ફોર્મેટમાં ઉપયોગ થાય છે અને વિશિષ્ટ કુદરતી ઉત્પાદનોની દુકાનો અને ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકાય છે. જો કે, કોળાના બીજને શેકેલા, ચાના સ્વરૂપમાં અને તેલના રૂપમાં ખાવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે.

હવે જ્યારે તમે મુખ્ય ફાયદાઓ અને બીજ અને કોળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણો છો, તો આ ખોરાકને તમારી દિનચર્યામાં કેવી રીતે સામેલ કરશો?

Michael Johnson

જેરેમી ક્રુઝ બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક બજારોની ઊંડી સમજ સાથે અનુભવી નાણાકીય નિષ્ણાત છે. ઉદ્યોગમાં બે દાયકાથી વધુના અનુભવ સાથે, જેરેમી પાસે બજારના વલણોનું વિશ્લેષણ કરવાનો અને રોકાણકારો અને વ્યાવસાયિકોને સમાન રીતે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરવાનો પ્રભાવશાળી ટ્રેક રેકોર્ડ છે.એક પ્રતિષ્ઠિત યુનિવર્સિટીમાંથી ફાઇનાન્સમાં માસ્ટર ડિગ્રી મેળવ્યા પછી, જેરેમીએ ઇન્વેસ્ટમેન્ટ બેન્કિંગમાં સફળ કારકિર્દી શરૂ કરી, જ્યાં તેમણે જટિલ નાણાકીય ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં અને રોકાણ વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી. બજારની હિલચાલની આગાહી કરવાની અને આકર્ષક તકોને ઓળખવાની તેમની જન્મજાત ક્ષમતાએ તેમને તેમના સાથીદારોમાં વિશ્વાસપાત્ર સલાહકાર તરીકે ઓળખી કાઢ્યા.તેમના જ્ઞાન અને કુશળતાને શેર કરવાના જુસ્સા સાથે, જેરેમીએ તેનો બ્લોગ શરૂ કર્યો, બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારો વિશેની તમામ માહિતી સાથે અદ્યતન રહો, વાચકોને અપ-ટૂ-ડેટ અને સમજદાર સામગ્રી પ્રદાન કરવા. તેમના બ્લોગ દ્વારા, તેઓ વાચકોને જાણકાર નાણાકીય નિર્ણયો લેવા માટે જરૂરી માહિતી સાથે સશક્ત બનાવવાનો હેતુ ધરાવે છે.જેરેમીની કુશળતા બ્લોગિંગની બહાર વિસ્તરે છે. તેમને અસંખ્ય ઉદ્યોગ પરિષદો અને સેમિનારોમાં અતિથિ વક્તા તરીકે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા છે જ્યાં તેઓ તેમની રોકાણ વ્યૂહરચના અને આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. તેમના વ્યવહારુ અનુભવ અને ટેકનિકલ કુશળતાના સંયોજનથી તેમને રોકાણ વ્યાવસાયિકો અને મહત્વાકાંક્ષી રોકાણકારોમાં એક માંગી શકાય તેવા વક્તા બનાવે છે.માં તેમના કામ ઉપરાંતફાઇનાન્સ ઉદ્યોગ, જેરેમી એક ઉત્સુક પ્રવાસી છે જે વિવિધ સંસ્કૃતિઓની શોધમાં ઊંડો રસ ધરાવે છે. આ વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય તેને નાણાકીય બજારોની આંતરસંબંધને સમજવાની અને વૈશ્વિક ઘટનાઓ રોકાણની તકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર અનન્ય આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.પછી ભલે તમે અનુભવી રોકાણકાર હોવ અથવા નાણાકીય બજારોની જટિલતાઓને સમજવા માટે જોઈતી વ્યક્તિ હો, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ જ્ઞાન અને અમૂલ્ય સલાહનો ભંડાર પૂરો પાડે છે. બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારોની સંપૂર્ણ સમજ મેળવવા માટે તેમના બ્લોગ સાથે જોડાયેલા રહો અને તમારી નાણાકીય યાત્રામાં એક પગલું આગળ રહો.