कद्दूको बीउ उपभोग गर्ने उत्तम तरिका के हो?
![कद्दूको बीउ उपभोग गर्ने उत्तम तरिका के हो?](/wp-content/uploads/qual-e-a-melhor-forma-de-se-consumir-semente-de-abobora.jpg)
सामग्री तालिका
कद्दूको बीउ तरकारीको उप-उत्पादन हो, जसलाई उपभोक्ताहरूले प्रायः खारेज गर्छन्। यद्यपि, बीउको उपभोगले ब्राजिलियनहरूको तालिकामा अधिक र अधिक ठाउँ प्राप्त गरिरहेको छ, किनभने यसमा पोषक तत्व र कार्यात्मक गुणहरूको उच्च सामग्री छ।
यद्यपि केही विचारहरूले सुझाव दिन्छ कि बीउहरू उपभोग गर्नु नकारात्मक कुरा हो, वास्तवमा अनाज खपतले व्यक्तिको स्वास्थ्यमा केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। भुटेको होस् वा तेलमा, तरकारीको बीउले रोगको रोकथाम र उपचारमा भूमिका खेल्न सक्छ।
तसर्थ, आज हामी स्वास्थ्यको लागि कद्दूको बीउको मुख्य फाइदाहरू र तिनीहरूलाई कसरी राम्रोसँग उपभोग गर्ने भनेर प्रस्तुत गर्दैछौं। जाँच गर्नुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्: Sailor Moon 30th Anniversary: Jimmy Choo र Naoko Takeuchi ले मङ्गामा आधारित संग्रह लन्च गर्योलाभहरू
कद्दूको बीउमा भिटामिन ए, बी भिटामिन, क्याल्सियम, आइरन, पोटासियम, फस्फोरस, सिलिकन, म्याग्नेसियम र सोडियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र यो सजिलै पचाउन सकिने हुन्छ, कम क्यालोरी खाना।
यो पनि हेर्नुहोस्: आगोबाट बच्नुहोस्: यी उपकरणहरूलाई पावर स्ट्रिपमा प्लग नगर्नुहोस्साथै, अनाजको नियमित उपभोगले विभिन्न प्रकारका स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न, रोगहरू रोक्न वा उपचार गर्न र शारीरिक कार्यहरूका लागि फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ, जैव सक्रिय यौगिकहरू जस्तै असंतृप्त फ्याटी एसिड, ओमेगा, टोकोफेरोल, carotenoids, flavonoids, phytoestrogens र resveratrols।
कद्दूको बीउमा प्रोस्टेट वृद्धिलाई सुधार गर्न सक्ने तत्वहरू पनि हुन्छन्, जुन अवस्थाले अधिकांश पुरुषहरूलाई उमेर बढ्दै जाँदा असर गर्छ।यसको अतिरिक्त, उत्पादन को खपत कीड़े र आन्द्रा परजीवी विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ।
उपभोग
कद्दूको बीउ सलाद, सूप र क्याप्सुल ढाँचाको तयारीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र विशेष प्राकृतिक उत्पादन स्टोर र फार्मेसीहरूमा किन्न सकिन्छ। यद्यपि, कद्दूको बीउ उपभोग गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका भुटेको, चियाको रूपमा र तेलको रूपमा हो।
अब तपाईलाई मुख्य फाइदाहरू थाहा छ र बीउ र कद्दू कसरी उपभोग गर्ने भनेर थाहा छ, यो खानालाई तपाइँको दिनचर्यामा कसरी समावेश गर्ने बारे?