Kāds ir labākais veids, kā lietot ķirbju sēklas?
Satura rādītājs
Ķirbju sēklas ir sekundārs dārzeņu produkts, ko patērētāji bieži vien noraida. Tomēr sēklu patēriņš Brazīlijas galdā ieņem aizvien lielāku vietu, jo tām ir augsts uzturvielu un funkcionālo īpašību saturs.
Skatīt arī: TikTok: beigas noteiktas 30. jūnijā? Saprotiet baumas Brazīlijā!Lai gan daži viedokļi liecina, ka sēklu lietošana uzturā ir negatīva, patiesībā graudaugu sēklu patēriņam var būt pozitīva ietekme uz cilvēka veselību. Gan grauzdētas, gan eļļā, dārzeņu sēklas var būt noderīgas slimību profilaksē un ārstēšanā.
Tātad šodien mēs iepazīstināsim ar ķirbju sēklu galvenajiem ieguvumiem veselībai un to, kā tās vislabāk lietot uzturā. skaties!
Ieguvumi
Ķirbju sēklas ir bagātas ar A vitamīnu, B grupas vitamīniem, kalciju, dzelzi, kāliju, fosforu, silīciju, magniju un nātriju, un tās ir viegli sagremojams, mazkaloriju pārtikas produkts.
Turklāt regulāra graudu lietošana uzturā var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, novērst vai ārstēt slimības un labvēlīgi ietekmēt organisma funkcijas, pateicoties tādu bioaktīvo savienojumu kā nepiesātināto taukskābju, omega, tokoferola, karotinoīdu, flavonoīdu, fitoestrogēnu un resveratrolu saturam.
Ķirbju sēklās ir arī vielas, kas spēj uzlabot prostatas palielināšanos - stāvokli, kas ietekmē lielāko daļu vīriešu, tiem novecojot. Turklāt produkta lietošana palīdz cīnīties ar tārpiem un zarnu parazītiem.
Patēriņš
Ķirbju sēklas plaši izmanto salātos, zupās un kapsulu veidā, un tās var iegādāties specializētajos veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās. Tomēr visvienkāršākais veids, kā lietot ķirbju sēklas, ir grauzdētas, tējas veidā un eļļas veidā.
Skatīt arī: Iepazīstieties ar stāstu par Džefu Bezosu - Amazon radītāju un vienu no bagātākajiem cilvēkiem pasaulēTagad, kad jūs zināt galvenās priekšrocības un to, kā lietot ķirbju sēklas, kā par šī pārtikas produkta iekļaušanu savā ikdienā?
