د کدو د تخمونو مصرف کولو غوره لاره څه ده؟
فهرست
د کدو تخم د سبزیجاتو ضمني محصول دی، چې ډیری وختونه د مصرف کونکو لخوا پریښودل کیږي. په هرصورت ، د تخمونو مصرف د برازیلیانو په میز کې ډیر او ډیر ځای ترلاسه کوي ، ځکه چې دا د مغذي موادو او فعال ملکیتونو لوړه مینځپانګه لري.
که څه هم ځینې نظرونه وړاندیز کوي چې د تخمونو مصرف یو منفي شی دی، په حقیقت کې د غنمو مصرف کولی شي د یو فرد په روغتیا ځینې مثبتې اغیزې ولري. که غوړ شوي وي یا په غوړ کې، د سبزیجاتو تخم کولی شي د ناروغۍ په مخنیوي او درملنه کې رول ولوبوي.
له همدې امله، نن موږ د روغتیا لپاره د کدو د تخمونو اصلي ګټې او دا چې څنګه یې په غوره طریقه مصرف کړو وړاندې کوو. بشپړ ی وګوره!
ګټې
د کدو تخمونه په ویټامین A، B ویټامینونو، کلسیم، اوسپنه، پوتاشیم، فاسفورس، سیلیکون، مګنیزیم او سوډیم کې بډایه دي او په اسانۍ سره د هضم وړ دي. کم کالوري خواړه.
سربیره پردې، د غنمو منظم مصرف کولی شي مختلف روغتیایی ګټې چمتو کړي، د ناروغیو مخنیوی یا درملنه وکړي او د بدن د فعالیتونو لپاره ګټې ولري، د بایو اکټیو مرکباتو محتوياتو له امله لکه غیر مشبوع شحمي اسیدونه، اومیګا، توکوفیرول، carotenoids، flavonoids، phytoestrogens او resveratrols.
هم وګوره: د سیلر مون 30 کلیزه: جیمي چو او ناکو ټیکوچي د منګا پراساس د لانچ ټولګهد کدو په تخمونو کې هغه مواد هم شته چې د پروستات د پراخیدو وړتیا لري، دا یو داسې حالت دی چې ډیری نارینه یې د عمر سره مخ کوي.سربیره پردې ، د محصول مصرف د حشراتو او کولمو پرازیتونو سره مبارزه کې مرسته کوي.
مصرف
د کدو تخم په پراخه کچه د سلادونو، سوپونو او د کپسول په شکل کې کارول کیږي، او د طبیعي محصولاتو په ځانګړو پلورنځیو او درملتونونو کې اخیستل کیدی شي. په هرصورت، د کدو د تخمونو د مصرف کولو ترټولو اسانه لاره د چای په بڼه او د تیلو په شکل کې پخول دي.
اوس چې تاسو د تخمونو او کدو د خوړلو په اصلي ګټو پوه شوي یاست، نو دا خواړه په خپل ورځني ژوند کې څنګه داخل کړئ؟
هم وګوره: Vtex ډله ایز ګوښه کول کوي: پوهیږئ!