Naon cara anu pangsaéna pikeun ngonsumsi siki waluh?
Daptar eusi
Siki waluh mangrupa hasil sampingan tina sayuran, anu sering dipiceun ku konsumen. Sanajan kitu, konsumsi siki ieu gaining beuki loba spasi dina tabel Brazilians, sabab boga eusi tinggi gizi sarta sipat fungsional.
Sanaos sababaraha pendapat ngasongkeun yén ngonsumsi siki mangrupikeun hal anu négatif, saleresna ngonsumsi bijirin tiasa gaduh sababaraha pangaruh anu positif kana kaséhatan individu. Naha dipanggang atanapi dina minyak, siki sayur tiasa maénkeun peran dina pencegahan sareng pengobatan panyakit.
Kumargi kitu, dinten ieu simkuring bade ngadugikeun mangpaat utami siki waluh pikeun kasehatan sareng cara ngonsumsina kalawan cara anu sae. Parios!
Manfaat
Siki waluh beunghar ku vitamin A, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, silikon, magnesium jeung natrium, sarta gampang dicerna, dahareun low-kalori.
Salian ti éta, konsumsi sacara teratur gandum bisa méré rupa-rupa mangpaat kaséhatan, nyegah atawa ngubaran panyakit sarta miboga mangpaat pikeun fungsi awak, alatan kandungan sanyawa bioaktif kayaning asam lemak teu jenuh, omega, tokoferol , karotenoid, flavonoid, fitoestrogen jeung resveratrol.
Siki waluh ogé ngandung zat anu mampuh ningkatkeun pembesaran prostat, kaayaan anu mangaruhan kalolobaan lalaki nalika umurna.Salaku tambahan, konsumsi produk ngabantosan dina perang ngalawan cacing sareng parasit peujit.
Tempo_ogé: Bir 'Fitness' nalukkeun palate jalma anu ngagaduhan gaya hirup séhatKonsumsi
Siki waluh loba dipaké dina persiapan salad, sup jeung dina format kapsul, sarta bisa dibeuli di toko produk alam husus sarta apoték. Tapi, cara panggampangna pikeun ngonsumsi siki waluh nyaéta dipanggang, dina bentuk tea, sareng dina bentuk minyak.
Ayeuna anjeun terang mangpaat utama sareng cara ngadahar siki sareng waluh, kumaha upami anjeun ngalebetkeun tuangeun ieu kana rutinitas anjeun?
Tempo_ogé: Thiago Maffra, CEO anyar XP Investimentos nyandak tanggung jawab kalayan fokus kana téknologi