ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກເມັດຜັກ?
ສາລະບານ
ແກ່ນຜັກບົ້ງເປັນພືດຜັກທີ່ເກີດຈາກຜົນລະປູກ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກປະຖິ້ມໂດຍຜູ້ບໍລິໂພກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກເມັດແມ່ນໄດ້ຮັບພື້ນທີ່ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງຊາວບຣາຊິນ, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄວາມຄິດເຫັນແນະນໍາວ່າການບໍລິໂພກເມັດເປັນສິ່ງລົບ, ຕົວຈິງແລ້ວການບໍລິໂພກເມັດພືດສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກບາງຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າຈະປີ້ງຫຼືໃນນ້ໍາ, ແກ່ນຜັກສາມາດມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ.
ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມານຳສະເໜີຄຸນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງແກ່ນຜັກບົ້ງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ວິທີບໍລິໂພກແນວໃດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ກວດເບິ່ງ!
ຄຸນປະໂຫຍດ
ແກ່ນຜັກບົ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນບີ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ຊິລິໂຄນ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ໂຊດຽມ, ແລະເປັນອາຫານຍ່ອຍງ່າຍ, ອາຫານແຄລໍຣີຕໍ່າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຈົ້າຮູ້ຈັກ 'ໂຄເຄນທະເລ' ບໍ? ພົບກັບປາທີ່ພວກຄ້າມະນຸດຕ້ອງການນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເມັດພືດເປັນປະຈໍາສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານປະກອບທາງຊີວະພາບເຊັ່ນອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, omega, tocopherol, carotenoids, flavonoids, phytoestrogens ແລະ resveratrols.
ເບິ່ງ_ນຳ: PIX ຈະຖືກເກັບພາສີບໍ? ຜູ້ອໍານວຍການ BC ຢືນຢູ່ໃນຂ່າວລືກ່ຽວກັບການເກັບພາສີແກ່ນຜັກບົ້ງຍັງມີສານທີ່ສາມາດປັບປຸງການຂະຫຍາຍຂອງຕ່ອມລູກໝາກ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າອາຍຸສູງສຸດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແມ່ທ້ອງແລະແມ່ທ້ອງໃນລໍາໄສ້.
ການບໍລິໂພກ
ແກ່ນຜັກກາດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການກະກຽມສະຫຼັດ, ແກງແລະໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ແລະສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດພິເສດແລະຮ້ານຂາຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກເມັດຜັກແມ່ນ roasted, ໃນຮູບແບບຊາ, ແລະໃນຮູບແບບນ້ໍາມັນ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແລະວິທີການບໍລິໂພກເມັດແລະຜັກ, ເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການໃສ່ອາຫານນີ້ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ?
