Hver er besta leiðin til að neyta graskersfræja?

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Efnisyfirlit

Graskerfræ er aukaafurð grænmetisins, sem neytendum er oft fargað. Hins vegar fær neysla fræja sífellt meira pláss á borði Brasilíumanna, vegna þess að það hefur hátt innihald næringarefna og hagnýta eiginleika.

Þó að sumar skoðanir bendi til þess að neysla fræs sé neikvæð, getur neysla korna í raun haft jákvæð áhrif á heilsu einstaklingsins. Hvort sem þau eru ristuð eða í olíu geta grænmetisfræ gegnt hlutverki í forvörnum og meðferð sjúkdóma.

Sjá einnig: Uppgötvaðu heilsufarslegan ávinning af lárviðarlaufi

Þess vegna ætlum við í dag að kynna helstu kosti graskersfræja fyrir heilsuna og hvernig á að neyta þeirra á besta hátt. Athuga!

Ávinningur

Graskerfræ eru rík af A-vítamíni, B-vítamínum, kalsíum, járni, kalíum, fosfór, sílikoni, magnesíum og natríum og eru auðmeltanleg, kaloríulítil matur.

Auk þess getur regluleg neysla kornsins veitt margvíslegan heilsufarslegan ávinning, komið í veg fyrir eða meðhöndlað sjúkdóma og haft ávinning fyrir líkamsstarfsemina, vegna innihalds lífvirkra efnasambanda eins og ómettaðra fitusýra, ómega, tókóferóls, karótenóíð, flavonóíð, plöntuestrógen og resveratról.

Graskerfræ innihalda einnig efni sem geta bætt blöðruhálskirtilsstækkun, ástand sem hefur áhrif á flesta karlmenn þegar þeir eldast.Að auki hjálpar neysla vörunnar í baráttunni gegn ormum og sníkjudýrum í þörmum.

Neysla

Graskerfræ eru mikið notuð við framleiðslu á salötum, súpum og í hylkisformi og hægt er að kaupa það í sérhæfðum náttúruvöruverslunum og apótekum. Hins vegar er auðveldasta leiðin til að neyta graskersfræa ristuð, í teformi og í olíuformi.

Sjá einnig: Getur einhver fundið út CPF minn með leit á nafninu mínu? finna það út

Nú þegar þú veist helstu kosti og hvernig á að neyta fræja og grasker, hvernig væri að setja þennan mat inn í rútínuna þína?

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.