Koji je najbolji način za konzumiranje sjemenki bundeve?
![Koji je najbolji način za konzumiranje sjemenki bundeve?](/wp-content/uploads/qual-e-a-melhor-forma-de-se-consumir-semente-de-abobora.jpg)
Sadržaj
Sjemenke bundeve su nusproizvod povrća, koji potrošači često odbacuju. Međutim, konzumacija sjemena sve više zauzima mjesto na brazilskoj trpezi, jer ima visok sadržaj hranjivih tvari i funkcionalna svojstva.
Iako neka mišljenja sugeriraju da je konzumacija sjemenki negativna stvar, zapravo konzumiranje žitarica može imati neke pozitivne efekte na zdravlje pojedinca. Bilo da su pečene ili u ulju, sjemenke povrća mogu igrati ulogu u prevenciji i liječenju bolesti.
Stoga ćemo danas predstaviti glavne prednosti sjemenki bundeve za zdravlje i kako ih na najbolji način konzumirati. Provjeri!
Koristi
Sjemenke bundeve su bogate vitaminom A, vitaminima B, kalcijumom, gvožđem, kalijumom, fosforom, silicijumom, magnezijumom i natrijumom, i lako je probavljiva, niskokalorična hrana.
Osim toga, redovna konzumacija žitarica može pružiti razne zdravstvene dobrobiti, spriječiti ili liječiti bolesti i imati koristi za tjelesne funkcije, zbog sadržaja bioaktivnih jedinjenja kao što su nezasićene masne kiseline, omega, tokoferol, karotenoidi, flavonoidi, fitoestrogeni i resveratroli.
Sjemenke bundeve također sadrže tvari koje mogu poboljšati povećanje prostate, stanje koje pogađa većinu muškaraca kako stare.Osim toga, konzumacija proizvoda pomaže u borbi protiv glista i crijevnih parazita.
Vidi_takođe: Od bašte do stola: naučite kako posaditi ananas iz listova i uživajte u žetviPotrošnja
Sjemenke bundeve se široko koriste u pripremi salata, supa i u obliku kapsula, a mogu se kupiti u specijalizovanim prodavnicama prirodnih proizvoda i apotekama. Međutim, najlakši način za konzumiranje sjemenki bundeve je pečeno, u obliku čaja i u obliku ulja.
Sada kada znate glavne prednosti i kako konzumirati sjemenke i bundevu, kako bi bilo da ubacite ovu hranu u svoju rutinu?
Vidi_takođe: Chanana: otkrijte prednosti ove vrste i znajte kako je uzgajati kod kuće