ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੱਦੂ ਦਾ ਬੀਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਰਾਏ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬੀਜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿਓ!
ਫਾਇਦੇ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਓਮੇਗਾ, ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਜ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। carotenoids, flavonoids, phytoestrogens ਅਤੇ resveratrols.
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਚ ਛੇਕ ਦਾ ਰਹੱਸ: ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ!ਖਪਤ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭੁੰਨਿਆ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੁਰਲੱਭ ਬੈਂਕ ਨੋਟਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ R$2,000 ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?