Koji je najbolji način konzumiranja sjemenki bundeve?
Sadržaj
Sjemenke bundeve nusproizvod su povrća koje potrošači često odbacuju. Međutim, konzumacija sjemenki zauzima sve više mjesta na stolu Brazilaca, jer ima visok sadržaj hranjivih tvari i funkcionalna svojstva.
Iako neka mišljenja sugeriraju da je konzumacija sjemenki negativna stvar, zapravo konzumacija žitarica može imati neke pozitivne učinke na zdravlje pojedinca. Bilo da su pečene ili u ulju, sjemenke povrća mogu igrati ulogu u prevenciji i liječenju bolesti.
Stoga ćemo vam danas predstaviti glavne dobrobiti sjemenki bundeve za zdravlje i kako ih na najbolji način konzumirati. Provjeri!
Vidi također: Jeste li ikada razmišljali o tome da kod kuće imate stablo kave? Nauči farmirati!Dobrobiti
Sjemenke bundeve bogate su vitaminom A, vitaminima B skupine, kalcijem, željezom, kalijem, fosforom, silicijem, magnezijem i natrijem te su lako probavljive, niskokalorična hrana.
Osim toga, redovita konzumacija žitarica može pružiti niz zdravstvenih dobrobiti, spriječiti ili liječiti bolesti te imati koristi za tjelesne funkcije, zbog sadržaja bioaktivnih spojeva kao što su nezasićene masne kiseline, omega, tokoferol, karotenoidi, flavonoidi, fitoestrogeni i resveratroli.
Sjemenke bundeve također sadrže tvari koje mogu poboljšati povećanje prostate, stanje koje pogađa većinu muškaraca kako stare.Osim toga, konzumacija proizvoda pomaže u borbi protiv glista i crijevnih parazita.
Konzumacija
Sjemenke bundeve imaju široku primjenu u pripremi salata, juha i u obliku kapsula, a mogu se kupiti u specijaliziranim trgovinama prirodnim proizvodima i ljekarnama. Ipak, sjemenke bundeve najlakše ćete konzumirati pržene, u obliku čaja i u obliku ulja.
Sada kada znate koje su glavne dobrobiti i kako konzumirati sjemenke i bundevu, kako bi bilo da ovu namirnicu ubacite u svoju rutinu?
Vidi također: Za one kojima se žuri: pogledajte 5 biljaka koje brzo rastu