ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਆਉਂਦੇ ਹਨ!

ਇਹ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ <1 ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।> ਸਵੈ-ਟਿਕਾਊਤਾ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨਾਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਹੜੇ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੱਕ। ਇਸ ਸ਼ੌਕ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਫਲਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਾਣ ਯੋਗ ਬੀਜ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਇਨਪੁਟਸ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਗੀਚਾ ਉਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ।

ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਲਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਕੀ ਹਨ? ਮੁੱਖ? ਕਿਸਮਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਠਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਫਲੈਕਸ, ਚਿਆ, ਤਿਲ, ਕਵਿਨੋਆ, ਅਮਰੈਂਥ ਦੇ ਬੀਜ ਹਨ।

ਕੱਦੂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਚਿਆ ਲਈ, ਦੋਵੇਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-1 ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ “ਹੱਥ ਉੱਤੇ” (ਜਾਂ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ)। ਹੇਠਾਂ, ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਬਗੀਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ:

1. ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ : ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਬੀਜ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹਨ।

2. ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ : ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿੱਟੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਸਟਰੇਟ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਮਿੱਟੀ ਖਰੀਦਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖਾਦ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੀਜੋ : ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ ਦੱਬੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

4. ਉੱਗੇ ਹੋਏ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿਓ : ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪੌਦੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਣ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਆਏ? ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਓ! ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪੌਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।