Mae'r diet iach wedi bod ar gynnydd yn ddiweddar, wedi'r cyfan, mae mwy a mwy o bobl yn edrych i wella ansawdd eu bywyd. Ac wrth gwrs, mae newid eich diet yn rhan o'r newid hwn, dyma lle mae hadau bwytadwy yn dod i mewn!

Maen nhw'n opsiwn gwych i ychwanegu eitemau naturiol i'r fwydlen, yn ogystal â bod yn gymhelliant da i hunangynaladwyedd yn ein cymdeithas.

Mantais arall am y grawn hyn yw y gellir tyfu bron pob rhywogaeth yn unrhyw le, o iard gefn i'n cartref ein hunain. Yn ôl cefnogwyr y hobi hwn, mae gweld planhigion yn tyfu yn rhoi boddhad mawr.

Mae cost-effeithiolrwydd y gweithgaredd hefyd yn ffactor calonogol arall, gan fod y rhan fwyaf o'r hadau bwytadwy yn rhad ac yn amlbwrpas. . Fel hyn, gallwch gael amrywiaeth eang o ffrwythau, llysiau a pherlysiau yn eich gardd.

Ond cyn i chi fynd allan i siopa am fewnbynnau, cofiwch fod tyfu gardd lysiau gartref yn brosiect gwych, ond mae angen llawer o amynedd a dyfalbarhad.

Ceisiwch astudio’r gwahanol fathau o blanhigion, y gofal angenrheidiol a’r amseroedd plannu, er mwyn osgoi’r rhwystredigaethau cychwynnol annifyr hynny sy’n digalonni unrhyw un!

Beth yw y prif rai sydd ar gael ar hyn o bryd?

Mae amrywiaeth bron yn ddiddiwedd o opsiynau, felly dylech ddewis y rhywogaeth sydd fwyaf addas i chi.addasu'n well i realiti eich cartref a'ch nodau. Ymhlith y dewisiadau amgen mwyaf poblogaidd, mae gennym bwmpen, blodyn yr haul, llin, chia, sesame, quinoa, hadau amaranth, ymhlith eraill.

Mae pwmpen, yn arbennig, yn gyfoethog iawn mewn magnesiwm, sinc a ffibr, mae hadau blodyn yr haul yn ffynonellau gwych o fitamin E. O ran llin a chia, mae'r ddau yn ffynonellau cyfoethog o omega-3 ac omega-1.

Iawn, nawr eich bod chi'n gwybod ychydig mwy am y pwnc, byddwn ni'n rhoi ein “dwylo ar” (neu ar y ddaear). Isod, edrychwch ar rai awgrymiadau i'ch helpu i ddechrau gardd eich cartref:

1. Dewiswch yr hadau yn dda : ar ôl dewis y rhywogaeth rydych chi am ei dyfu, gwnewch yn siŵr bod yr hadau rydych chi'n eu prynu o ansawdd da iawn.

2. Paratowch y pridd ymlaen llaw : Mae pridd maethlon yn hanfodol i sicrhau llwyddiant eich gardd lysiau. Ar gyfer hyn, mae'n bosibl prynu swbstradau a phridd parod mewn sefydliadau arbenigol. Neu gallwch chi hefyd baratoi eich gwrtaith eich hun gartref, gan ddefnyddio croen ffrwythau.

3. Plannwch yr hadau yn ofalus : Claddwch yr hadau trwy eu gorchuddio â haenen ysgafn o bridd. Sicrhewch fod y pridd yn llaith a gofalwch ei fod yn dyfrio yn hwyr yn y prynhawn.

4. Gadewch i'r planhigion sy'n tyfu gael yr haul : Unwaith y bydd y planhigion yn dechrau tyfu, bydd angen mwy a mwy o olau'r haul arnynt. Felly rhowch nhw mewn alleoliad heulog fel y gallant dyfu'n gryf iawn.

Felly, oeddech chi'n hoffi'r awgrymiadau? Nawr eich bod chi'n gwybod y pethau sylfaenol i ddechrau, ewch i'r gwaith! Ac os nad yw eich plannu yn gweithio allan ar y dechrau, peidiwch â digalonni. Wedi'r cyfan, mae planhigion yn fodau llawer mwy sensitif ac weithiau'n cymryd amser i addasu.