Ffa soia, blodyn yr haul neu olew canola: pa un i'w ddewis? Dysgwch sut i ddewis!

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Olewau llysiau

ffa soia, canola a blodyn yr haul yw'r rhai a ddefnyddir fwyaf ar gyfer paratoi bwyd, ac er gwaethaf yr enw da nad yw mor dda o amgylch y bwydydd hyn, mae olewau, yn gyffredinol, yn darparu egni i'r corff, yn rheoleiddio metaboledd, yn ogystal â helpu gyda gweithrediad y coluddyn. Yn gyffredinol, mae ganddynt yr un nodweddion maethol a buddiannau .

Fodd bynnag, mae rhai gwahaniaethau rhyngddynt, a all, yn dibynnu ar yr hyn yr ydych yn chwilio amdano yn eich diet neu'r ffordd yr ydych yn paratoi eich bwyd, ddylanwadu ar eich dewis. Mae'r tri olew, er enghraifft, yn cynnwys omegas 3, 6 a 9.

Fodd bynnag, mae gan olew soi fwy o omega 3, mae gan olew blodyn yr haul ac olew canola yr holl omegas, gyda mwy o omega 9. Mae Omega 3 a 6 yn ddau fath o frasterau aml-annirlawn, a elwir yn frasterau da, tra bod omega 9 yn fraster mono-annirlawn, ond mae hefyd wedi'i ddosbarthu'n dda i'n corff.

Ffactor arall i'w ystyried yw'r pwynt mwg, sy'n digwydd pan fydd yr olew yn cyrraedd tymheredd uchel ac yn dechrau newid ei nodweddion. Mae hyn yn cynhyrchu acrolein, sylwedd a all achosi risgiau iechyd. Mae olewau ffa soia a chanola yn fwy ymwrthol i dymheredd uchel o gymharu ag olew blodyn yr haul.

Gweld hefyd: Mega da Virada 2021: Y wobr yw R $ 350 miliwn, y gwerth uchaf mewn hanes

Yn ogystal, gall olewau llysiau hefyd newid blas bwyd, yn dibynnu ar y math a'r swm a ddefnyddir. olew blodyn yr haulmae'n newid y lleiaf, yn flas, lliw ac arogl. Felly, ar gyfer paratoadau fel rhostio a grilio, olew blodyn yr haul fyddai'r mwyaf a argymhellir.

Ar gyfer ffrio, fodd bynnag, nid yw'n opsiwn da, fel y crybwyllwyd yn gynharach, mae'n cyrraedd y pwynt mwg uchaf. Yn yr achos hwn, mae'n well dewis olew ffa soia neu olew canola.

Felly, bydd dewis yr olew gorau i'w ychwanegu at eich diet yn dibynnu'n bennaf ar yr hyn yr ydych am ei baratoi neu pa gyfansoddion sydd fwyaf arwyddocaol a pherthnasol i chi.

Gweld hefyd: Deilen o waed neu iresin: planhigyn addurniadol hyfryd y gallwch chi ei gael gartref!

Ym mhob achos, mae'n werth nodi na ddylid ailddefnyddio olew wrth baratoi bwyd, oherwydd gyda'r broses wresogi mae'n colli rhan fawr o'i faetholion da.

Y ddelfryd yw cael gwared yn gywir mewn man casglu dethol. Dim ei daflu yn y sbwriel nac i lawr y draen sinc, oherwydd yn ogystal â chlocsio'r system garthffosiaeth ac amharu ar lif y dŵr, mae gwaredu anghywir yn hynod niweidiol i'r amgylchedd.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.