Зелена ябълка срещу червена ябълка: опознайте разликите и ползите за здравето
Съдържание
Източник на витамини и изключително вкусни, зелените ябълки са изключително полезни за вашето здраве. Но знаете ли каква е разликата между зелените и червените ябълки?
Въпреки че не е много популярна в Бразилия, в сравнение с червената ябълка, зелената ябълка е богата на полезни свойства и е чудесен вариант за включване в диетата. И зелените, и червените ябълки обаче са важни плодове за доброто състояние на организма ни. Но има някои минимални разлики, които правят едната по-важна от другата.
Освен разликата в цвета, зелените ябълки са по-богати на витамини А, В и С, както и са източник на антиоксиданти и важни минерали.
Вижте също: Домашна градина: научете как да отглеждате маруля в PET бутилкаСъдържанието на захар също е важен момент. Червените ябълки са по-сладки на вкус и по-малко кисели от зелените и са по-богати на фруктоза, така че зелените ябълки са по-добри за отслабване.
Вижте също: Разберете колко е платила Риана за участието си на Супербоул!Ползи от зелената ябълка
- Предпазва стомаха, благодарение на антиацидното си действие зелената ябълка подпомага храносмилането, облекчава киселините и стомашния рефлукс;
- Благодарение на високото си съдържание на фибри зелените ябълки помагат в борбата със запека, подпомагат храносмилането и подобряват работата на червата;
- Помага за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания;
- Тъй като е нискокалорична, зелената ябълка се бори с подуването на стомаха и стимулира чувството за ситост, което е идеално за тези, които искат да отслабнат;
- Бори се с преждевременното стареене;
- Благодарение на антиоксидантните си свойства консумацията на зелена ябълка също така укрепва имунитета и предотвратява заболявания.
Как да консумираме зелена ябълка
Зелената ябълка може да се консумира в прясно състояние, в плодови салати, сокове, коктейли и смутита, сладкиши и при приготвянето на салати. Важното е да ядете този плод често, за да се насладите на ползите, които предлага.
