Epal hijau x epal merah: ketahui perbezaan dan apakah faedah kesihatannya
Isi kandungan
Sumber vitamin dan sangat lazat, epal hijau sangat bermanfaat untuk kesihatan. Tetapi adakah anda tahu perbezaan antara epal hijau dan epal merah?
Walaupun tidak begitu popular di Brazil, jika dibandingkan dengan epal merah, epal hijau kaya dengan sifat yang baik, menjadi pilihan yang bagus untuk masukkan dalam diet. Walau bagaimanapun, kedua-dua epal hijau dan merah adalah buah-buahan penting untuk kebaikan organisma kita. Tetapi, terdapat beberapa perbezaan kecil yang menjadikan seseorang itu menonjol berbanding yang lain.
Lihat juga: Steve Wozniak, temui trajektori pengasas bersama AppleSelain daripada perbezaan warna, epal hijau mempunyai kadar vitamin A, B dan C yang lebih tinggi, selain sebagai sumber antioksidan dan mineral penting.
Paras gula juga merupakan satu lagi perkara penting. Epal merah rasanya lebih manis dan kurang berasid daripada yang hijau, kerana lebih kaya dengan fruktosa. Oleh itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, epal hijau adalah lebih tepat.
Faedah epal hijau
- Melindungi perut, kerana tindakannya Antacid, epal hijau membantu penghadaman, melegakan pedih ulu hati dan refluks perut;
- Disebabkan jumlah seratnya yang banyak, epal hijau membantu melawan sembelit, bertindak pada penghadaman dan berfungsi dengan lebih baik usus;
- Membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular;
- Oleh kerana ia rendah kalori, epal hijau memerangi perut kembung dan menggalakkan rasa kenyang, sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan;
- Melawan Openuaan pramatang;
- Disebabkan sifat antioksidan, pengambilan epal hijau juga menguatkan imuniti dan mencegah penyakit.
Cara mengambil epal hijau
Epal hijau boleh dimakan segar, dalam salad buah, jus, smoothie dan vitamin, gula-gula dan dalam penyediaan salad. Yang penting, kerap makan buah ini untuk menikmati kebaikan yang ditawarkan olehnya.
Lihat juga: Formula Nasi Sempurna: Sains Menerangkan Kuasa Air Sejuk dan Mendidih