Tufaax cagaaran x tufaax cas: ogow faraqa u dhexeeya iyo maxay yihiin faa'iidooyinkooda caafimaad

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Shaxda tusmada

Isha fiitamiinnada iyo dhadhanka aadka u macaan, tufaaxa cagaaran aad buu faa'iido ugu leeyahay caafimaadka. Laakiin ma garanaysaa farqiga u dhexeeya tufaaxa cagaaran iyo tufaaxa cas?

Sidoo kale eeg: Jebinta 'sirta': Sida loo ogaado in qof online ku jiro WhatsApp

In kasta oo aan Brazil aad looga baran, marka la barbardhigo kan cas, tufaaxa cagaaran wuxuu qani ku yahay hanti wanaagsan, isagoo ah doorasho weyn gelin cuntada. Si kastaba ha ahaatee, tufaaxa cagaaran iyo casaanka labaduba waa miraha lagama maarmaanka u ah wanaagga jirkeena. Laakin, waxaa jira kala duwanaansho yar yar oo midba midka kale ka duwan yahay.

Sidoo kale eeg: Mareykanka oo 6 jeer ku guuleystay bakhtiyaanasiibka ayaa kashifay sirta sharadka

Marka laga reebo kala duwanaanta midabka, tufaaxa cagaaran wuxuu leeyahay xaddi sare oo fitamiin A, B iyo C ah, marka lagu daro inuu yahay a isha laga helo antioxidants iyo macdanta muhiimka ah

Heerka sonkorta sidoo kale waa qodob kale oo muhiim ah. Tufaaxa guduudan ayaa ka dhadhan macaan iyo asiidh ka yar kan cagaarka ah, isagoo qani ku ah fructose. Haddaba, kuwa raadinaya miisaanka dhimista, tufaaxa cagaaran ayaa aad loogu tilmaamaa.

Faa'iidooyinka tufaaxa cagaaran

Waxay ilaalisaa caloosha, ficilkeeda awgeed. Antacid, tufaaxa cagaaran waxa uu ka caawiyaa dheefshiidka, waxa uu yareeyaa laabjeexa iyo calool xanuunka;

Iyada oo ay ku jirto xaddi badan oo fiber ah, tufaaxa cagaaran waxa uu ka caawiyaa la dagaalanka calool istaagga, waxa uu u shaqeeyaa dheefshiidka iyo shaqada xiidmaha oo fiican;

Waxay ka caawisaa ka-hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada;

Sababtoo ah waxay ku yar tahay kalooriyooyinka, tufaaxa cagaaran wuxuu la dagaallamaa dibirada caloosha wuxuuna kor u qaadaa dareenka dheriga, oo ku habboon kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda;

La dagaallama Ogabowga dhicisoobay;

Sababtoo ah sifooyinka antioxidant-ka, isticmaalka tufaaxa cagaaran wuxuu kaloo xoojiyaa difaaca wuxuuna ka hortagaa cudurrada.

Sida loo isticmaalo tufaaxa cagaaran

Tufaaxa cagaaran waxaa lagu cuni karaa cusub, saladh khudaar ah, casiirka, smoothies iyo vitamins, macmacaanka iyo diyaarinta saladhyada. Muhiimadu waa in aad si joogta ah u cuntid midhahan si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinka ay bixiso.

Michael Johnson

Jeremy Cruz waa khabiir maaliyadeed oo khibrad leh oo si qoto dheer u fahmay suuqyada Brazil iyo kuwa caalamiga ah. In ka badan labaatan sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan warshadaha, Jeremy wuxuu leeyahay rikoodh cajiib ah oo ku saabsan falanqaynta isbeddellada suuqa iyo bixinta fikrado qiimo leh maalgashadayaasha iyo xirfadlayaasha si isku mid ah.Ka dib markii uu shahaadada Masterka ee Maaliyadda ka qaatay jaamacad sumcad leh, Jeremy waxa uu bilaabay shaqo guul ah oo ku saabsan bangiyada maalgashiga, halkaas oo uu ku kobciyay xirfadihiisa falanqaynta xogta maaliyadeed ee adag iyo horumarinta xeeladaha maalgashiga. Awoodiisa dhalanteedka ah ee saadaalinta dhaqdhaqaaqa suuqa iyo aqoonsiga fursadaha faa'iidada leh ayaa u horseeday in loo aqoonsado lataliye la aamini karo oo ka mid ah asxaabtiisa.Isaga oo xiise u qaba la wadaaga aqoontiisa iyo khibradiisa, Jeremy waxa uu bilaabay boggiisa, La soco dhammaan macluumaadka ku saabsan suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka, si uu akhristayaasha u siiyo xog cusub oo fahan leh. Isaga oo u maraya blog-kiisa, waxa uu higsanayaa in uu akhristayaasha ku xoojiyo macluumaadka ay u baahan yihiin si ay u sameeyaan go'aamo maaliyadeed oo xog ogaal ah.Khibrada Jeremy waxa ay dhaafsiisan tahay blogging. Waxa lagu martiqaaday marti-gelin ahaan shirar iyo siminaaro badan oo warshadeed halkaas oo uu kula wadaago xeeladihiisa maalgashiga iyo fikradaha. Isku dhafka khibradiisa wax ku oolka ah iyo khibradiisa farsamada ayaa ka dhigaysa mid la raadinayo oo ka mid ah xirfadlayaasha maalgashiga iyo maalgashadayaasha raba.Marka laga soo tago shaqadiisa eewarshadaha maaliyadda, Jeremy waa socdaale aad u jecel oo xiiso weyn u leh sahaminta dhaqamada kala duwan. Aragtida caalamiga ah waxay u oggolaaneysaa inuu fahmo isku xirnaanta suuqyada maaliyadeed oo uu bixiyo fikrado gaar ah oo ku saabsan sida dhacdooyinka caalamiga ah u saameeyaan fursadaha maalgashiga.Haddii aad tahay maal-galiye khibrad leh ama qof raadinaya inuu fahmo kakanaanta suuqyada maaliyadeed, Jeremy Cruz's blog wuxuu bixiyaa aqoon badan iyo talo qiimo leh. La soco blog-giisa si aad u fahan buuxa uga hesho suuqyada maaliyadeed ee Brazil iyo caalamka oo aad hal tallaabo hore u qaaddo safarkaaga maaliyadeed.