ਹਰਾ ਸੇਬ x ਲਾਲ ਸੇਬ: ਜਾਣੋ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ
![ਹਰਾ ਸੇਬ x ਲਾਲ ਸੇਬ: ਜਾਣੋ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ](/wp-content/uploads/maca-verde-x-maca-vermelha-saiba-as-diferencas-e-quais-seus-beneficios-para-a-saude.jpg)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜਦੋਂ ਲਾਲ ਸੇਬ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰਾ ਸੇਬ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਦੋਵੇਂ ਸੇਬ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਲ ਹਨ। ਪਰ, ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪੇਲੇ ਦੁਆਰਾ ਠੁਕਰਾਏ ਗਏ ਧੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਏਸ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਮਿਲੇਗੀ?ਖੰਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਸੇਬ ਹਰੇ ਸੇਬ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਰਾ ਸੇਬ ਵਧੇਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਰਿਕਾਰਡ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ: 5 ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ
- ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉਬਾਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਇਸਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਰਾ ਸੇਬ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ;
- ਲੜਾਈ ਓਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ;
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹਰੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਓ।