பச்சை ஆப்பிள் x சிவப்பு ஆப்பிள்: வேறுபாடுகள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உள்ளடக்க அட்டவணை
வைட்டமின்களின் ஆதாரம் மற்றும் மிகவும் சுவையானது, பச்சை ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் பச்சை ஆப்பிளுக்கும் சிவப்பு ஆப்பிளுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் தெரியுமா?
மேலும் பார்க்கவும்: நுபாங்க் கார்டு வரம்பிற்கு மேல் வாங்குவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்பிரேசிலில் மிகவும் பிரபலமாக இல்லாவிட்டாலும், சிவப்பு நிறத்துடன் ஒப்பிடும் போது, பச்சை ஆப்பிளில் நல்ல பண்புகள் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக உள்ளது. உணவில் செருகவும். இருப்பினும், பச்சை மற்றும் சிவப்பு ஆப்பிள்கள் இரண்டும் நம் உடலின் நன்மைக்கு இன்றியமையாத பழங்கள். ஆனால், சில சிறிய வேறுபாடுகள் ஒன்று மற்றொன்றை விட தனித்து நிற்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்களின் ஆதாரம்.
சர்க்கரை அளவும் மற்றொரு முக்கியமான புள்ளியாகும். சிவப்பு ஆப்பிளானது பச்சை நிறத்தை விட இனிப்பு மற்றும் குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்டது, இது பிரக்டோஸ் நிறைந்ததாக உள்ளது. இதனால், உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு, பச்சை ஆப்பிள் அதிகம் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.
பச்சை ஆப்பிளின் நன்மைகள்
- தன் செயல்பாட்டின் காரணமாக, வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது. ஆன்டாசிட், பச்சை ஆப்பிள் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் ரிஃப்ளக்ஸ் நீக்குகிறது;
- அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், பச்சை ஆப்பிள் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, செரிமானம் மற்றும் சிறந்த குடல் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது;
- கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது;
- கலோரி குறைவாக இருப்பதால், பச்சை ஆப்பிள் வயிறு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது;
- போரிடும் ஓமுன்கூட்டிய முதுமை;
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காரணமாக, பச்சை ஆப்பிளின் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்களைத் தடுக்கிறது.
பச்சை ஆப்பிளை எப்படி உட்கொள்வது
பச்சை ஆப்பிளை புதிதாக, பழ சாலடுகள், பழச்சாறுகள், ஸ்மூத்திகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், இனிப்புகள் மற்றும் சாலட்கள் தயாரிப்பில் உட்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள பலன்களை அனுபவிக்க இந்த பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிடுவது முக்கியம்.
மேலும் பார்க்கவும்: கவனம்! வாட்ஸ்அப்பில் சிவப்பு ஆச்சரியக்குறி சமிக்ஞைகள் செய்தி சிக்கல்; புரிந்து