කොළ ඇපල් x රතු ඇපල්: වෙනස්කම් සහ ඒවායේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි දැන ගන්න
අන්තර්ගත වගුව
විටමින් ප්‍රභවයක් සහ ඉතා රසවත්, හරිත ඇපල් සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් කොළ ඇපල් සහ රතු ඇපල් අතර වෙනස ඔබ දන්නවාද?
බ්‍රසීලයේ එතරම් ජනප්‍රිය නොවූවත්, රතු ඇපල් සමඟ සසඳන විට, හරිත ඇපල් හොඳ ගුණාංගවලින් පොහොසත් වන අතර එය හොඳ විකල්පයකි. ආහාර වේලට ඇතුල් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කොළ සහ රතු ඇපල් දෙකම අපගේ ශරීරයේ යහපත සඳහා අත්යවශ්ය පලතුරු වේ. නමුත්, එකක් අනෙකට වඩා කැපී පෙනෙන සුළු වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ.
වර්ණ වෙනසට අමතරව, කොළ ඇපල් වල විටමින් A, B සහ C ඉහළ අනුපාතයක් ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අත්යවශ්ය ඛනිජ ප්‍රභවයකි.
බලන්න: අලි කන් සූකිරි: විදේශීය ශාකය ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ලසීනි මට්ටම ද තවත් වැදගත් කරුණකි. රතු ඇපල්, ෆෲක්ටෝස් වලින් පොහොසත්, කොළ පාටට වඩා පැණිරස හා අඩු ආම්ලික රසයක් ඇත. මේ අනුව, බර අඩු කර ගැනීමට අපේක්ෂා කරන අයට, කොළ ඇපල් වඩාත් ඇඟවුම් කරයි. ඇන්ටාසිඩ්, හරිත ඇපල් ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, අජීර්ණ සහ ආමාශයේ ප්‍රවාහය සමනය කරයි;
කොළ ඇපල් පරිභෝජනය කරන ආකාරය
කොළ ඇපල් නැවුම්ව, පලතුරු සලාද, යුෂ, ස්මූති සහ විටමින්, රසකැවිලි සහ සලාද සකස් කිරීමේදී පරිභෝජනය කළ හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම් මෙම පලතුරෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට නිතර නිතර ආහාරයට ගැනීමයි.
