ಹಸಿರು ಸೇಬು x ಕೆಂಪು ಸೇಬು: ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಪರಿವಿಡಿ
ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಟೇಸ್ಟಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸೇಬಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಬ್ರೆಜಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳೆರಡೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ, ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ಬಣ್ಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಂಪು ಸೇಬು ಹಸಿರುಗಿಂತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆಂಟಾಸಿಡ್, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
- ಯುದ್ಧ ಓಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ;
- ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು
ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತಾಜಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು? ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!