Táo xanh x táo đỏ: biết sự khác biệt và lợi ích sức khỏe của chúng là gì
Mục lục
Nguồn vitamin và siêu ngon, táo xanh siêu có lợi cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết sự khác biệt giữa táo xanh và táo đỏ không?
Xem thêm: Xiquexique: xem cách trồng cây xương rồng có nguồn gốc từ đông bắc Brazil nàyMặc dù không phổ biến lắm ở Brazil nhưng khi so sánh với táo đỏ, táo xanh có nhiều đặc tính tốt, là một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, cả táo xanh và táo đỏ đều là những loại trái cây cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, có một số điểm khác biệt nhỏ khiến loại này nổi bật hơn loại kia.
Ngoài sự khác biệt về màu sắc, táo xanh còn có tỷ lệ vitamin A, B và C cao hơn, ngoài ra còn là một nguồn chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu.
Xem thêm: Tuberosa: biết loài này và học cách trồng nó đúng cáchLượng đường cũng là một điểm quan trọng khác. Táo đỏ có vị ngọt và ít axit hơn táo xanh, giàu đường fructose hơn. Do đó, đối với những người muốn giảm cân, táo xanh được chỉ định nhiều hơn.
Lợi ích của táo xanh
- Bảo vệ dạ dày nhờ tác dụng của nó Táo xanh có tác dụng kháng acid, hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng ợ chua, trào ngược dạ dày;
- Táo xanh chứa nhiều chất xơ giúp chống táo bón, kích thích tiêu hóa và hoạt động đường ruột tốt hơn;
- Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch;
- Vì ít calo nên táo xanh chống đầy bụng và tạo cảm giác no, lý tưởng cho những người muốn giảm cân;
- Chống Ôlão hóa sớm;
- Do đặc tính chống oxy hóa, tiêu thụ táo xanh cũng tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
Cách tiêu thụ táo xanh
Táo xanh có thể được ăn tươi, trong món salad trái cây, nước ép, sinh tố và sinh tố, đồ ngọt và trong quá trình chế biến món salad. Điều quan trọng là phải ăn loại trái cây này thường xuyên để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.
