हिरवे सफरचंद x लाल सफरचंद: फरक जाणून घ्या आणि त्यांचे आरोग्य फायदे काय आहेत
![हिरवे सफरचंद x लाल सफरचंद: फरक जाणून घ्या आणि त्यांचे आरोग्य फायदे काय आहेत](/wp-content/uploads/maca-verde-x-maca-vermelha-saiba-as-diferencas-e-quais-seus-beneficios-para-a-saude.jpg)
सामग्री सारणी
व्हिटॅमिनचा स्रोत आणि अतिशय चवदार, हिरवे सफरचंद आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. पण तुम्हाला हिरवे सफरचंद आणि लाल सफरचंद यातील फरक माहित आहे का?
ब्राझीलमध्ये फारसे लोकप्रिय नसूनही, लाल सफरचंदाच्या तुलनेत हिरवे सफरचंद चांगल्या गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, हा एक उत्तम पर्याय आहे. आहारात घाला. तथापि, हिरवे आणि लाल दोन्ही सफरचंद आपल्या शरीराच्या चांगल्यासाठी आवश्यक फळ आहेत. परंतु, काही किरकोळ फरक आहेत जे एकाला दुसऱ्यापेक्षा वेगळे बनवतात.
रंगातील फरकाव्यतिरिक्त, हिरव्या सफरचंदात व्हिटॅमिन A, B आणि C चे प्रमाण जास्त असते. अँटिऑक्सिडंट्स आणि आवश्यक खनिजांचा स्रोत.
साखर पातळी हा देखील आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. लाल सफरचंदाची चव हिरव्यापेक्षा गोड आणि कमी आम्लयुक्त असते, त्यात फ्रक्टोज जास्त असते. अशा प्रकारे, वजन कमी करण्याच्या विचारात असलेल्यांसाठी, हिरवे सफरचंद अधिक सूचित केले जाते.
हे देखील पहा: जिज्ञासू सौंदर्य: आणखी आकर्षक बागेसाठी पिवळ्या कोळंबीची लागवड कराहिरव्या सफरचंदाचे फायदे
- त्याच्या कृतीमुळे पोटाचे रक्षण करते. अँटासिड, हिरवे सफरचंद पचनास मदत करते, छातीत जळजळ आणि पोटाच्या ओहोटीपासून आराम देते;
- मोठ्या प्रमाणात फायबरमुळे, हिरवे सफरचंद बद्धकोष्ठतेशी लढण्यास मदत करते, पचन आणि आतड्यांचे चांगले कार्य करण्यास मदत करते;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या प्रतिबंधात मदत करते;
- कॅलरी कमी असल्यामुळे, हिरवे सफरचंद पोट फुगण्याशी लढते आणि तृप्ततेची भावना वाढवते, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी आदर्श;
- लढाई ओअकाली वृद्धत्व;
- अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे, हिरव्या सफरचंदाच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि रोगांपासून बचाव होतो.
हिरव्या सफरचंदाचे सेवन कसे करावे
हिरवे सफरचंद ताजे, फ्रूट सॅलड, ज्यूस, स्मूदी आणि जीवनसत्त्वे, मिठाई आणि सॅलड तयार करताना खाऊ शकतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या फळामुळे मिळणारे फायदे मिळवण्यासाठी हे फळ वारंवार खाणे.
हे देखील पहा: ब्रेडस्को ग्राहकांना अलर्ट: क्रेडिट कार्डबद्दल वाईट बातमी