Roheline õun vs punane õun: tea erinevused ja nende kasulikkus tervisele
Sisukord
Rohelised õunad on vitamiinide allikas ja ülimaitsvad, nad on teie tervisele väga kasulikud. Kuid kas te teate, mis vahe on rohelistel ja punastel õuntel?
Vaata ka: Kas vastab tõele, et Lula valitsus tahab vanad autod riigis ringlusest kõrvaldada?Vaatamata sellele, et Brasiilias ei ole punane õun väga populaarne, on roheline õun võrreldes punase õunaga rikas heade omaduste poolest, olles suurepärane valik, mida lisada dieeti. Siiski on nii roheline kui ka punane õun meie organismi jaoks olulised puuviljad. Kuid on mõned minimaalsed erinevused, mis muudavad ühe neist teistest erilisemaks.
Vaata ka: USA autod: miks nad on odavamad? 10 mudelit, mis üllatavad!Lisaks värvierinevusele on rohelistes õunades rohkem A-, B- ja C-vitamiini, samuti on need antioksüdantide ja oluliste mineraalide allikas.
Teine oluline punkt on suhkrusisaldus. Punased õunad on magusamad ja vähem happelised kui rohelised õunad ning sisaldavad rohkem fruktoosi, seega on rohelised õunad kaalulangetamiseks paremad.
Rohelise õuna eelised
- Kaitseb mao, tänu oma antatsiidse toimele aitab roheline õun seedimist, leevendab kõrvetisi ja mao refluksi;
- Tänu oma kõrgele kiudainesisaldusele aitavad rohelised õunad võidelda kõhukinnisuse vastu, soodustavad seedimist ja parandavad soolestiku tööd;
- Aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi;
- Kuna roheline õun on madala kalorisisaldusega, võitleb ta kõhu paisumise vastu ja soodustab küllastustunnet, mis on ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta;
- Võitleb enneaegse vananemisega;
- Tänu antioksüdantsetele omadustele tugevdab rohelise õuna tarbimine ka immuunsust ja ennetab haigusi.
Kuidas tarbida rohelist õuna
Rohelist õuna võib süüa värskelt, puuviljasalatis, mahlades, smuutides ja smuutides, maiustustes ja salativalmistamisel. Oluline on süüa seda puuvilja sageli, et nautida selle pakutavaid eeliseid.
