سائو ايپل x ڳاڙهي ايپل: ڄاڻو فرق ۽ انهن جا صحت فائدا ڪهڙا آهن
مواد جي جدول
وٽامن جو سرچشمو ۽ سپر لذيذ، سائو انب صحت لاءِ انتهائي فائديمند آهي. پر ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته سائي انب ۽ ڳاڙهي انب ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
برازيل ۾ تمام گهڻو مشهور نه هجڻ جي باوجود، ڳاڙهي رنگ جي مقابلي ۾، سائو انب سٺي خاصيتن سان مالا مال آهي، جيڪو هڪ بهترين آپشن آهي. غذا ۾ داخل ڪريو. بهرحال، سائو ۽ ڳاڙهي سيب اسان جي جسم جي سٺي لاء ضروري ميوو آهن. پر، ڪجھ ننڍا فرق آھن جيڪي ھڪڙي کي ٻئي جي ڀيٽ ۾ نمايان ڪن ٿا.
رنگ جي فرق کان علاوه، سائي انب ۾ وٽامن اي، بي ۽ سي جي اعلي شرح آھي. اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضروري معدنيات جو ذريعو.
ڏسو_ پڻ: اهي 7 سستا ۽ صحتمند کاڌو توهان جي خريداري جي فهرست مان غائب نه ٿي سگهن: انهن کي چيڪ ڪريوشگر ليول پڻ هڪ ٻيو اهم نقطو آهي. ڳاڙهي انب جو ذائقو مٺو ۽ گهٽ تيزابي ٿئي ٿو سائي جي ڀيٽ ۾، فرڪٽوز ۾ وڌيڪ مالا مال هجڻ ڪري. ان ڪري، وزن گھٽائڻ جي ڳولا ۾، سائو انب وڌيڪ اشارو ڪيو ويو آهي.
ڏسو_ پڻ: زيور ۾ جدت جي ضرورت آهي؟ دريافت ڪريو گني ٻوٽيسبز انب جا فائدا
- معدي جي حفاظت ڪري ٿو، ان جي عمل جي ڪري. Antacid، سائو انب هضم ۾ مدد ڪري ٿو، دل جي جلن ۽ معدي جي ريفليڪس کي ختم ڪري ٿو؛
- فائبر جي وڏي مقدار جي ڪري، سائو انب قبض سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هضمي تي عمل ڪري ٿو ۽ آنڊن جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو؛
- دل جي بيمارين جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿي؛
- ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن، ان ڪري سائو انب معدي جي ڦڦڙن کي منهن ڏئي ٿو ۽ تندرستيءَ جي احساس کي وڌائي ٿو، انهن لاءِ مثالي آهي جيڪي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا؛
- جنگ اووقت کان اڳ عمر وڌڻ؛
- اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن جي ڪري، سائي انب جو استعمال قوت مدافعت کي پڻ مضبوط ڪري ٿو ۽ بيمارين کان بچائي ٿو.
سبز انب جو استعمال ڪيئن ڪجي
سائو انب تازو استعمال ڪري سگھجي ٿو، فروٽ سلاد، جوس، اسموڊيز ۽ وٽامن، مٺايون ۽ سلاد جي تياري ۾. اهم ڳالهه اها آهي ته هن ميوي کي بار بار کائو ته جيئن ان جي پيش ڪيل فائدن مان لطف اندوز ٿئي.
