Жасыл алма х қызыл алма: айырмашылықтарды және олардың денсаулыққа қандай пайдасы бар екенін біліңіз
Мазмұны
Дәрумендердің көзі және өте дәмді жасыл алма денсаулыққа өте пайдалы. Бірақ сіз жасыл алма мен қызыл алманың айырмашылығын білесіз бе?
Бразилияда өте танымал болмаса да, қызыл алмамен салыстырғанда жасыл алма жақсы қасиеттерге бай, сондықтан оны алудың тамаша нұсқасы. диетаға енгізіңіз. Дегенмен, жасыл және қызыл алма да біздің денемізге пайдалы жемістер болып табылады. Бірақ, біреуін екіншісінен ерекшелендіретін кейбір шамалы айырмашылықтар бар.
Түс айырмашылығынан басқа, жасыл алмада А, В және С дәрумендерінің мөлшері жоғары, сонымен қатар, антиоксиданттар мен маңызды минералдардың көзі.
Сондай-ақ_қараңыз: Өртке жол бермеңіз: бұл құрылғыларды электр желісіне қоспаңызҚант деңгейі де маңызды мәселе болып табылады. Қызыл алма жасылға қарағанда тәтті және қышқылдығы азырақ, фруктозаға бай. Осылайша, арықтауды қалайтындар үшін жасыл алма көбірек көрсетілген.
Жасыл алманың пайдасы
- Асқазанды қорғайды, оның әрекетіне байланысты. Антацид, жасыл алма ас қорытуға көмектеседі, күйдіруді және асқазандағы рефлюксті жеңілдетеді;
- Клетчатканың көп мөлшерінің арқасында жасыл алма іш қатумен күресуге көмектеседі, ас қорытуға және ішектің жақсы жұмысына әсер етеді;
- Жүрек-қантамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі;
- Төмен калориялы болғандықтан, жасыл алма асқазанның ісінуімен күреседі және қанықтыру сезімін тудырады, салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін өте қолайлы;
- Күрес. Оерте қартаю;
- Антиоксиданттық қасиетіне байланысты жасыл алманы тұтыну да иммунитетті нығайтады және аурулардың алдын алады.
Жасыл алманы қалай тұтыну керек
Жасыл алманы жаңа піскен түрде, жеміс салаттарында, шырындарда, смузилерде және витаминдерде, тәттілерде және салаттар дайындауда тұтынуға болады. Ең бастысы, бұл жемістің пайдасын көру үшін жиі жеу керек.
Сондай-ақ_қараңыз: Android жүйесіндегі WhatsApp: iOS стиліндегі революцияға дайын болыңыз!