हरियो स्याउ x रातो स्याउ: फरक जान्नुहोस् र तिनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्
![हरियो स्याउ x रातो स्याउ: फरक जान्नुहोस् र तिनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्](/wp-content/uploads/maca-verde-x-maca-vermelha-saiba-as-diferencas-e-quais-seus-beneficios-para-a-saude.jpg)
सामग्री तालिका
भिटामिनको स्रोत र अति स्वादिष्ट, हरियो स्याउ स्वास्थ्यको लागि अति लाभदायक छ। तर के तपाईलाई हरियो स्याउ र रातो स्याउ बीचको भिन्नता थाहा छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: 'अहिलेको लागि' वा 'अहिलेको लागि': शब्दहरू बीचको भिन्नता बुझ्नुहोस् र थप गल्ती नगर्नुहोस्!ब्राजिलमा धेरै लोकप्रिय नभएको बावजुद, रातो स्याउको तुलनामा, हरियो स्याउ राम्रो गुणमा धनी छ, यो एक उत्तम विकल्प हो। आहारमा सम्मिलित गर्नुहोस्। तर, हरियो र रातो स्याउ दुवै हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक फल हो। तर, त्यहाँ केही सानातिना भिन्नताहरू छन् जसले एउटालाई अर्कोभन्दा फरक बनाउँछ।
रङको भिन्नताका अतिरिक्त, हरियो स्याउमा भिटामिन ए, बी र सीको उच्च दर हुन्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट र आवश्यक खनिजहरूको स्रोत।
यो पनि हेर्नुहोस्: घरमा बीउद्वारा कागती रोप्ने चरण-दर-चरण हेर्नुहोस्चिनीको स्तर पनि अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो। रातो स्याउको स्वाद हरियो भन्दा मीठो र कम अम्लीय हुन्छ, फ्रक्टोजमा धनी भएकोले। तसर्थ, तौल घटाउन खोज्नेहरूका लागि हरियो स्याउ बढी संकेत गरिएको छ।
हरियो स्याउका फाइदाहरू
- यसको कार्यले पेटलाई जोगाउँछ। एन्टासिड, हरियो स्याउले पाचनमा मद्दत गर्छ, छातीको जलन र पेटको रिफ्लक्सलाई राहत दिन्छ;
- यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबरको कारणले गर्दा, हरियो स्याउले कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्छ, पाचनमा काम गर्छ र आन्द्राको कामलाई राम्रो बनाउँछ;
- हृदय रोगको रोकथाममा मद्दत गर्दछ;
- क्यालोरीमा कम भएका कारण, हरियो स्याउले पेट फुल्नेसँग लड्छ र तृप्तिको भावनालाई बढावा दिन्छ, जो वजन घटाउन चाहनेहरूका लागि आदर्श हो;
- लडाई ओसमय अगावै बुढ्यौली;
- एन्टिअक्सिडेन्ट गुणका कारण हरियो स्याउको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि मजबुत बनाउँछ र रोगबाट बचाउँछ।
हरियो स्याउको सेवन कसरी गर्ने
हरियो स्याउ ताजा, फलफूलको सलाद, जुस, स्मूदी र भिटामिन, मिठाई र सलादको तयारीमा खान सकिन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो फलफूलले प्रदान गर्ने फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि बारम्बार खानु हो।