हरा सेब x लाल सेब: अंतर जानें और उनके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं
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विटामिन का स्रोत और बेहद स्वादिष्ट, हरा सेब स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन क्या आप हरे सेब और लाल सेब के बीच अंतर जानते हैं?
ब्राजील में बहुत लोकप्रिय नहीं होने के बावजूद, लाल सेब की तुलना में हरा सेब अच्छे गुणों से भरपूर है, जो एक बेहतरीन विकल्प है। आहार में शामिल करें. हालाँकि, हरे और लाल सेब दोनों ही हमारे शरीर की भलाई के लिए आवश्यक फल हैं। लेकिन, कुछ मामूली अंतर हैं जो एक को दूसरे से अलग बनाते हैं।
रंग में अंतर के अलावा, हरे सेब में विटामिन ए, बी और सी की उच्च दर होती है। एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक खनिजों का स्रोत।
यह सभी देखें: ब्राज़ील में एक अकादमी स्थापित करने में कितना खर्च आता है?चीनी स्तर भी एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। फ्रुक्टोज से भरपूर होने के कारण लाल सेब का स्वाद हरे सेब की तुलना में अधिक मीठा और कम अम्लीय होता है। इस प्रकार, वजन घटाने की चाह रखने वालों के लिए हरा सेब अधिक उपयुक्त है।
हरे सेब के फायदे
- अपनी क्रिया के कारण पेट की रक्षा करता है एंटासिड, हरा सेब पाचन में मदद करता है, सीने में जलन और पेट की खराबी से राहत देता है;
- फाइबर की बड़ी मात्रा के कारण, हरा सेब कब्ज से लड़ने में मदद करता है, पाचन पर काम करता है और आंतों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है;
- हृदय रोगों की रोकथाम में मदद करता है;
- क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, हरा सेब पेट की सूजन से मुकाबला करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है, जो वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए आदर्श है;
- मुकाबला हेसमय से पहले बुढ़ापा;
- एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हरे सेब के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है।
हरे सेब का सेवन कैसे करें
हरे सेब का सेवन ताजा, फलों के सलाद, जूस, स्मूदी और विटामिन, मिठाई और सलाद की तैयारी में किया जा सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस फल से मिलने वाले लाभों का आनंद लेने के लिए इसे बार-बार खाया जाए।
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