Žalias obuolys ir raudonas obuolys: žinokite jų skirtumus ir naudą sveikatai
Turinys
Žalieji obuoliai yra vitaminų šaltinis ir labai skanūs, todėl yra labai naudingi sveikatai. Tačiau ar žinote, kuo skiriasi žalieji ir raudonieji obuoliai?
Nepaisant to, kad žalias obuolys Brazilijoje nėra labai populiarus, palyginti su raudonuoju obuoliu, jis turi daug gerųjų savybių ir yra puikus pasirinkimas, kurį galima įtraukti į mitybos racioną. Tačiau tiek žalias, tiek raudonas obuolys yra būtini vaisiai mūsų organizmui. Tačiau yra keletas minimalių skirtumų, dėl kurių vienas obuolys išsiskiria iš kito.
Žaliuose obuoliuose ne tik skiriasi spalva, bet juose yra daugiau vitaminų A, B ir C, antioksidantų ir svarbiausių mineralų.
Kitas svarbus dalykas yra cukraus kiekis. Raudonieji obuoliai yra saldesni ir mažiau rūgštūs nei žalieji, juose daugiau fruktozės, todėl žali obuoliai yra tinkamesni lieknėjimui.
Taip pat žr: Agurkų augalai namuose: sužinokite, kaip lengvai ir paprastai juos pasodintiŽaliojo obuolio nauda
- Apsaugo skrandį, dėl antacidinio poveikio žalias obuolys padeda virškinti, malšina rėmenį ir skrandžio refliuksą;
- Dėl didelio skaidulų kiekio žalieji obuoliai padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, palengvina virškinimą ir pagerina žarnyno veiklą;
- Padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų;
- Kadangi žaliasis obuolys turi mažai kalorijų, jis kovoja su pilvo pūtimu ir skatina sotumo jausmą, o tai idealiai tinka norintiems numesti svorio;
- Kovoja su priešlaikiniu senėjimu;
- Dėl antioksidacinių savybių žaliojo obuolio vartojimas taip pat stiprina imunitetą ir apsaugo nuo ligų.
Kaip vartoti žaliąjį obuolį
Žaliąjį obuolį galima valgyti šviežią, vaisių salotose, sultyse, kokteiliuose ir kokteiliuose, saldumynuose ir ruošiant salotas. Svarbu šį vaisių valgyti dažnai, kad galėtumėte mėgautis jo teikiama nauda.
Taip pat žr: Chanana: sužinokite apie šios rūšies naudą ir kaip ją auginti namuose