Zeleno in rdeče jabolko: spoznajte razlike in njune koristi za zdravje
Kazalo
Zelena jabolka, ki so vir vitaminov in so zelo okusna, so izjemno koristna za vaše zdravje. Toda ali poznate razliko med zelenimi in rdečimi jabolki?
Kljub temu da v Braziliji ni zelo priljubljeno, ima zeleno jabolko v primerjavi z rdečim jabolkom veliko dobrih lastnosti in je odlična izbira za vključitev v prehrano. Tako zeleno kot rdeče jabolko sta nujno potrebna za dobro počutje našega telesa, vendar obstajajo nekatere minimalne razlike, zaradi katerih eno izstopa pred drugim.
Poglej tudi: Sadež v obliki zvezde: ali poznate eksotično karambolo?Zelena jabolka poleg razlike v barvi vsebujejo več vitaminov A, B in C ter so vir antioksidantov in pomembnih mineralov.
Pomembna je tudi vsebnost sladkorja. Rdeča jabolka so bolj sladka in manj kisla kot zelena ter bogatejša s fruktozo, zato so zelena jabolka bolj primerna za hujšanje.
Poglej tudi: Mega da Virada 2021: Nagrada je R $ 350 milijonov, najvišja vrednost v zgodoviniPrednosti zelenega jabolka
- Zeleno jabolko ščiti želodec, zaradi antacidnega delovanja pomaga pri prebavi, lajša zgago in želodčni refluks;
- Zaradi visoke vsebnosti vlaknin zelena jabolka pomagajo proti zaprtju, pospešujejo prebavo in izboljšujejo delovanje črevesja;
- Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja;
- Ker vsebuje malo kalorij, se zeleno jabolko bori proti napihnjenosti želodca in spodbuja občutek sitosti, kar je idealno za tiste, ki želijo shujšati;
- Preprečuje prezgodnje staranje;
- Zaradi antioksidativnih lastnosti uživanje zelenega jabolka tudi krepi odpornost in preprečuje bolezni.
Kako uživati zeleno jabolko
Zeleno jabolko lahko uživamo sveže, v sadni solati, sokovih, smoothijih in napitkih, sladicah in pri pripravi solate. Pomembno je, da to sadje pogosto uživamo, da bi uživali v njegovih koristih.
