Zelené a červené jablko: poznajte rozdiely a ich zdravotné výhody
Obsah
Zelené jablká, ktoré sú zdrojom vitamínov a sú veľmi chutné, sú mimoriadne prospešné pre vaše zdravie. Viete však, aký je rozdiel medzi zelenými a červenými jablkami?
Napriek tomu, že zelené jablko nie je v Brazílii veľmi populárne, v porovnaní s červeným jablkom je bohaté na dobré vlastnosti a je skvelou voľbou na zaradenie do jedálnička. Zelené aj červené jablká sú však nevyhnutným ovocím pre dobro nášho tela. Existujú však niektoré minimálne rozdiely, vďaka ktorým jedno vyniká nad druhým.
Pozri tiež: Môžem byť zatknutý, ak nezaplatím kreditnú kartu?Okrem farebného rozdielu majú zelené jablká vyšší obsah vitamínu A, B a C a sú zdrojom antioxidantov a dôležitých minerálov.
Ďalším dôležitým bodom je obsah cukru. Červené jablká sú sladšie a menej kyslé ako zelené a sú bohatšie na fruktózu, takže zelené jablká sú lepšie na chudnutie.
Pozri tiež: Michael Burry: životopis lekára a investora, ktorý predpovedal krízu v roku 2008Výhody zeleného jablka
- Chráni žalúdok, vďaka svojmu antacidnému účinku zelené jablko pomáha tráveniu, zmierňuje pálenie záhy a reflux žalúdka;
- Vďaka vysokému obsahu vlákniny zelené jablká pomáhajú proti zápche, podporujú trávenie a zlepšujú činnosť čriev;
- Pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam;
- Zelené jablko má nízky obsah kalórií, preto bojuje proti nadúvaniu žalúdka a podporuje pocit sýtosti, čo je ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť;
- Bojuje proti predčasnému starnutiu;
- Vďaka antioxidačným vlastnostiam konzumácia zeleného jablka posilňuje imunitu a predchádza chorobám.
Ako konzumovať zelené jablko
Zelené jablko môžete konzumovať čerstvé, v ovocných šalátoch, džúsoch, smoothie a kokteiloch, sladkostiach a pri príprave šalátov. Dôležité je jesť toto ovocie často, aby ste si mohli vychutnať jeho výhody.
