Mela verde vs. mela rossa: conoscere le differenze e i loro benefici per la salute

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Sommario

Fonte di vitamine e super gustose, le mele verdi sono molto benefiche per la salute. Ma conoscete la differenza tra mele verdi e rosse?

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Nonostante non sia molto popolare in Brasile, se paragonata alla mela rossa, la mela verde è ricca di buone proprietà e rappresenta un'ottima opzione da inserire nella dieta. Tuttavia, sia la mela verde che quella rossa sono frutti essenziali per il bene del nostro organismo, ma ci sono alcune differenze minime che ne fanno risaltare una rispetto all'altra.

A parte la differenza di colore, le mele verdi sono più ricche di vitamina A, B e C, oltre a essere una fonte di antiossidanti e minerali essenziali.

Un altro aspetto importante è il contenuto di zuccheri: le mele rosse hanno un sapore più dolce e meno acido di quelle verdi e sono più ricche di fruttosio, quindi le mele verdi sono migliori per la perdita di peso.

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Benefici della mela verde

Grazie alla sua azione antiacida, la mela verde protegge lo stomaco e favorisce la digestione, alleviando il bruciore di stomaco e il reflusso gastrico;
Grazie all'elevato contenuto di fibre, le mele verdi aiutano a combattere la stitichezza, favoriscono la digestione e migliorano la funzionalità intestinale;
Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari;
Essendo povera di calorie, la mela verde combatte il gonfiore di stomaco e favorisce il senso di sazietà, ideale per chi vuole perdere peso;
Combatte l'invecchiamento precoce;
Grazie alle proprietà antiossidanti, il consumo di mela verde rafforza anche le difese immunitarie e previene le malattie.

Come consumare la mela verde

La mela verde può essere consumata fresca, in macedonia, succhi, frullati e smoothies, dolci e nella preparazione di insalate. L'importante è mangiare spesso questo frutto per godere dei benefici che offre.

Michael Johnson

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