แอปเปิ้ลเขียว x แอปเปิ้ลแดง: รู้ความแตกต่างและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
สารบัญ
แอปเปิ้ลเขียวเป็นแหล่งของวิตามินและรสชาติอร่อยสุดยอด มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่ง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแอปเปิ้ลเขียวกับแอปเปิ้ลแดงต่างกันอย่างไร
ดูสิ่งนี้ด้วย: เคยได้ยินเรื่องนมเกาลัดไหม? รู้ 5 ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้แม้ว่าจะไม่เป็นที่นิยมมากนักในบราซิล แต่เมื่อเปรียบเทียบกับแอปเปิ้ลแดงแล้ว แอปเปิ้ลเขียวนั้นอุดมไปด้วยสรรพคุณที่ดี และเป็นตัวเลือกที่ดีในการ ใส่ในอาหาร อย่างไรก็ตามทั้งแอปเปิ้ลเขียวและแดงเป็นผลไม้ที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่มีความแตกต่างเล็กน้อยที่ทำให้โดดเด่นกว่าอีกอันหนึ่ง
นอกจากความแตกต่างของสีแล้ว แอปเปิ้ลเขียวยังมีวิตามินเอ บี และซีในอัตราที่สูงกว่า นอกจากจะเป็น แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็น
ระดับน้ำตาลก็เป็นอีกจุดสำคัญเช่นกัน แอปเปิ้ลแดงมีรสหวานและมีกรดน้อยกว่าแอปเปิ้ลเขียว มีฟรุกโตสมากกว่า ดังนั้น สำหรับผู้ที่มองหาการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเขียวจึงถูกระบุมากกว่า
ดูสิ่งนี้ด้วย: กลับสู่เกมส์? ค้นหาว่ารัฐบาลจะปล่อยเงินกู้ Bolsa Família หรือไม่ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว
- ปกป้องกระเพาะอาหารเนื่องจากการออกฤทธิ์ แอนตาซิด แอปเปิ้ลเขียวช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร
- เนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมาก แอปเปิ้ลเขียวจึงช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก ทำหน้าที่ย่อยอาหารและลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ แอปเปิ้ลเขียวจึงต่อสู้กับอาการท้องอืดและช่วยให้รู้สึกอิ่ม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ต่อสู้กับ อแก่ก่อนวัย
- เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคแอปเปิ้ลเขียวยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ
วิธีบริโภคแอปเปิ้ลเขียว
แอปเปิ้ลเขียวสามารถบริโภคสดๆ ในสลัดผลไม้ น้ำผลไม้ สมูทตี้และวิตามิน ขนมหวาน และในการเตรียมสลัด สิ่งสำคัญคือการกินผลไม้ชนิดนี้บ่อยๆ เพื่อรับประโยชน์จากมัน