Πράσινο μήλο vs κόκκινο μήλο: γνωρίστε τις διαφορές και τα οφέλη τους για την υγεία
Πίνακας περιεχομένων
Πηγή βιταμινών και εξαιρετικά νόστιμα, τα πράσινα μήλα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία σας. Γνωρίζετε όμως τη διαφορά μεταξύ πράσινων και κόκκινων μήλων;
Παρά το γεγονός ότι δεν είναι πολύ δημοφιλές στη Βραζιλία, σε σύγκριση με το κόκκινο μήλο, το πράσινο μήλο είναι πλούσιο σε καλές ιδιότητες, αποτελώντας μια εξαιρετική επιλογή για να εισαχθεί στη διατροφή. Ωστόσο, τόσο τα πράσινα όσο και τα κόκκινα μήλα είναι απαραίτητα φρούτα για το καλό του οργανισμού μας. Υπάρχουν όμως κάποιες ελάχιστες διαφορές που κάνουν το ένα να ξεχωρίζει από το άλλο.
Εκτός από τη διαφορά στο χρώμα, τα πράσινα μήλα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, Β και C, ενώ αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών και βασικών μετάλλων.
Δείτε επίσης: Κινητά τηλέφωνα που αξίζουν χρυσάφι! Δείτε 5 από τα πιο ακριβά μοντέλα που έχουν πουληθεί ποτέ στον κόσμοΗ περιεκτικότητα σε σάκχαρα είναι επίσης ένα άλλο σημαντικό σημείο. Τα κόκκινα μήλα έχουν πιο γλυκιά γεύση και λιγότερη οξύτητα από τα πράσινα μήλα και είναι πιο πλούσια σε φρουκτόζη, οπότε τα πράσινα μήλα είναι καλύτερα για την απώλεια βάρους.
Οφέλη του πράσινου μήλου
- Προστατεύει το στομάχι, λόγω της αντιόξινης δράσης του, το πράσινο μήλο βοηθά στην πέψη, ανακουφίζει από τις καούρες και την παλινδρόμηση του στομάχου,
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, τα πράσινα μήλα συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, βοηθούν στην πέψη και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου,
- Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων,
- Επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες, το πράσινο μήλο καταπολεμά το φούσκωμα του στομάχου και προάγει το αίσθημα κορεσμού, ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος,
- Καταπολεμά την πρόωρη γήρανση,
- Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων, η κατανάλωση πράσινου μήλου ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τις ασθένειες.
Πώς να καταναλώσετε το πράσινο μήλο
Το πράσινο μήλο μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, σε φρουτοσαλάτα, χυμούς, smoothies και smoothies, γλυκά και στην παρασκευή σαλάτας. Το σημαντικό είναι να τρώτε συχνά αυτό το φρούτο για να απολαμβάνετε τα οφέλη που προσφέρει.
Δείτε επίσης: Ακολουθούν 4 τρόποι για να αφαιρέσετε λεκέδες από κρασί ή χυμό σταφυλιού από τα ρούχα σας