લીલા સફરજન x લાલ સફરજન: જાણો તફાવતો અને તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે

 લીલા સફરજન x લાલ સફરજન: જાણો તફાવતો અને તેમના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે

Michael Johnson

વિટામીનનો સ્ત્રોત અને અતિ સ્વાદિષ્ટ, લીલું સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે લીલા સફરજન અને લાલ સફરજન વચ્ચેનો તફાવત જાણો છો?

બ્રાઝિલમાં બહુ લોકપ્રિય ન હોવા છતાં, લાલ સફરજનની સરખામણીમાં, લીલા સફરજન સારા ગુણોથી ભરપૂર છે, જે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આહારમાં દાખલ કરો. જો કે, લીલા અને લાલ બંને સફરજન આપણા શરીરના સારા માટે જરૂરી ફળ છે. પરંતુ, કેટલાક નાના તફાવતો છે જે એકને બીજા કરતા અલગ બનાવે છે.

રંગમાં તફાવત ઉપરાંત, લીલા સફરજનમાં વિટામિન A, B અને Cનો દર વધુ હોય છે, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક ખનિજોનો સ્ત્રોત.

આ પણ જુઓ: પેલે દ્વારા નકારવામાં આવેલ પુત્રીના બાળકોને પાસાનો પોથી વારસો મળશે?

ખાંડનું સ્તર પણ એક અન્ય મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. લાલ સફરજન ફ્રુક્ટોઝમાં વધુ સમૃદ્ધ હોવાથી લીલા સફરજન કરતાં મીઠું અને ઓછું એસિડિક હોય છે. આમ, જેઓ વજન ઘટાડવા માંગતા હોય તેમના માટે લીલું સફરજન વધુ સૂચવવામાં આવે છે.

આ પણ જુઓ: શું મોટરસાઇકલ ટેક્સી ડ્રાઇવરો R$ 1,000 ટેક્સી સહાય માટે હકદાર છે?

લીલા સફરજનના ફાયદા

  • તેની ક્રિયાને કારણે પેટનું રક્ષણ કરે છે. એન્ટાસિડ, લીલું સફરજન પાચનમાં મદદ કરે છે, હાર્ટબર્ન અને પેટના રિફ્લક્સથી રાહત આપે છે;
  • તેના મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબરને કારણે, લીલું સફરજન કબજિયાત સામે લડવામાં મદદ કરે છે, પાચન અને આંતરડાની સારી કામગીરી પર કાર્ય કરે છે;
  • કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના નિવારણમાં મદદ કરે છે;
  • કેલરી ઓછી હોવાથી, લીલું સફરજન પેટના ફૂલેલાને લડે છે અને તૃપ્તિની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે આદર્શ છે;
  • લડાઈ ઓઅકાળ વૃદ્ધત્વ;
  • એન્ટિઓક્સિડન્ટ ગુણોને લીધે, લીલા સફરજનનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે અને રોગોથી બચાવે છે.

લીલા સફરજનનું સેવન કેવી રીતે કરવું

લીલા સફરજનને ફળોના સલાડ, જ્યુસ, સ્મૂધી અને વિટામિન્સ, મીઠાઈઓ અને સલાડની તૈયારીમાં તાજાં ખાઈ શકાય છે. મહત્વની બાબત એ છે કે આ ફળને તેના દ્વારા આપવામાં આવતા લાભોનો આનંદ લેવા માટે વારંવાર ખાવું.

Michael Johnson

જેરેમી ક્રુઝ બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક બજારોની ઊંડી સમજ સાથે અનુભવી નાણાકીય નિષ્ણાત છે. ઉદ્યોગમાં બે દાયકાથી વધુના અનુભવ સાથે, જેરેમી પાસે બજારના વલણોનું વિશ્લેષણ કરવાનો અને રોકાણકારો અને વ્યાવસાયિકોને સમાન રીતે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરવાનો પ્રભાવશાળી ટ્રેક રેકોર્ડ છે.એક પ્રતિષ્ઠિત યુનિવર્સિટીમાંથી ફાઇનાન્સમાં માસ્ટર ડિગ્રી મેળવ્યા પછી, જેરેમીએ ઇન્વેસ્ટમેન્ટ બેન્કિંગમાં સફળ કારકિર્દી શરૂ કરી, જ્યાં તેમણે જટિલ નાણાકીય ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં અને રોકાણ વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી. બજારની હિલચાલની આગાહી કરવાની અને આકર્ષક તકોને ઓળખવાની તેમની જન્મજાત ક્ષમતાએ તેમને તેમના સાથીદારોમાં વિશ્વાસપાત્ર સલાહકાર તરીકે ઓળખી કાઢ્યા.તેમના જ્ઞાન અને કુશળતાને શેર કરવાના જુસ્સા સાથે, જેરેમીએ તેનો બ્લોગ શરૂ કર્યો, બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારો વિશેની તમામ માહિતી સાથે અદ્યતન રહો, વાચકોને અપ-ટૂ-ડેટ અને સમજદાર સામગ્રી પ્રદાન કરવા. તેમના બ્લોગ દ્વારા, તેઓ વાચકોને જાણકાર નાણાકીય નિર્ણયો લેવા માટે જરૂરી માહિતી સાથે સશક્ત બનાવવાનો હેતુ ધરાવે છે.જેરેમીની કુશળતા બ્લોગિંગની બહાર વિસ્તરે છે. તેમને અસંખ્ય ઉદ્યોગ પરિષદો અને સેમિનારોમાં અતિથિ વક્તા તરીકે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા છે જ્યાં તેઓ તેમની રોકાણ વ્યૂહરચના અને આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. તેમના વ્યવહારુ અનુભવ અને ટેકનિકલ કુશળતાના સંયોજનથી તેમને રોકાણ વ્યાવસાયિકો અને મહત્વાકાંક્ષી રોકાણકારોમાં એક માંગી શકાય તેવા વક્તા બનાવે છે.માં તેમના કામ ઉપરાંતફાઇનાન્સ ઉદ્યોગ, જેરેમી એક ઉત્સુક પ્રવાસી છે જે વિવિધ સંસ્કૃતિઓની શોધમાં ઊંડો રસ ધરાવે છે. આ વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય તેને નાણાકીય બજારોની આંતરસંબંધને સમજવાની અને વૈશ્વિક ઘટનાઓ રોકાણની તકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર અનન્ય આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.પછી ભલે તમે અનુભવી રોકાણકાર હોવ અથવા નાણાકીય બજારોની જટિલતાઓને સમજવા માટે જોઈતી વ્યક્તિ હો, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ જ્ઞાન અને અમૂલ્ય સલાહનો ભંડાર પૂરો પાડે છે. બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારોની સંપૂર્ણ સમજ મેળવવા માટે તેમના બ્લોગ સાથે જોડાયેલા રહો અને તમારી નાણાકીય યાત્રામાં એક પગલું આગળ રહો.