Ubhal uaine x ubhal dearg: bi eòlach air na h-eadar-dhealachaidhean agus dè na buannachdan slàinte a th’ aca
Clàr-innse
Stòr vitamain agus fìor bhlasta, tha an ubhal uaine air leth buannachdail airson slàinte. Ach a bheil fios agad air an eadar-dhealachadh eadar ubhal uaine agus ubhal dearg?
Faic cuideachd: Banana purpaidh: fàs an t-seud tearc seo nad dhachaigh leis na molaidhean do-chreidsinneach sin!A dh’ aindeoin nach eil fèill mhòr air ann am Brasil, an taca ris an fhear dhearg, tha an ubhal uaine beairteach ann an deagh fheartan, agus e na dheagh roghainn cuir a-steach don daithead. Ach, tha an dà chuid ùbhlan uaine agus dearg nam measan riatanach airson math ar bodhaig. Ach, tha eadar-dhealachaidhean beaga ann a tha a’ toirt air aon seasamh a-mach air an fhear eile.
A bharrachd air an eadar-dhealachadh ann an dath, tha ìre nas àirde de bhiotamain A, B agus C aig an ubhal uaine, a bharrachd air a bhith na stòr antioxidants agus mèinnirean riatanach.
Tha ìre an t-siùcair cuideachd na phuing cudromach eile. Tha an t-ubhal dearg a' blasad nas binne agus nas searbh na an tè uaine, leis gu bheil e nas beairtiche ann am fructose. Mar sin, dhaibhsan a tha a’ coimhead airson call cuideim, tha an t-ubhal uaine nas comharraichte.
Buannachdan na h-ubhal uaine
- Dìon an stamag, ri linn na rinn e Bidh antacid, an t-ubhal uaine a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a’ faochadh losgadh-bràghad agus reflux stamag;
- Mar thoradh air an ìre mhòr de fhreumhag a th’ ann, bidh an ubhal uaine a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid ana-cainnt, ag obair air cnàmhadh agus obrachadh caolan nas fheàrr;
- A’ cuideachadh le bhith a’ casg ghalaran cardiovascular;
- Leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean, bidh an ubhal uaine a’ sabaid an aghaidh bloating stamag agus a’ brosnachadh faireachdainn de satiety, air leth freagarrach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall;
- Combat Oaois ro-luath;
- Air sgàth feartan antioxidant, bidh caitheamh ubhal uaine cuideachd a’ neartachadh dìonachd agus a’ cur casg air galairean.
Mar a dh’itheas tu ubhal uaine
Faodar an ubhal uaine ithe às ùr, ann an saladan measan, sùgh, smoothies agus vitamain, siùcairean agus ann an ullachadh saladan. 'S e an rud cudthromach an toradh seo ithe gu tric gus na buannachdan a tha e a' tabhann a mhealtainn.
Faic cuideachd: Bidh dimples aig cuid de dhaoine nuair a nì iad gàire, carson? Faigh a-mach e!