সবুজ আপেল x লাল আপেল: পার্থক্য জানুন এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি
![সবুজ আপেল x লাল আপেল: পার্থক্য জানুন এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি](/wp-content/uploads/maca-verde-x-maca-vermelha-saiba-as-diferencas-e-quais-seus-beneficios-para-a-saude.jpg)
সুচিপত্র
ভিটামিনের উৎস এবং অত্যন্ত সুস্বাদু, সবুজ আপেল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু আপনি কি জানেন একটি সবুজ আপেল এবং একটি লাল আপেলের মধ্যে পার্থক্য?
ব্রাজিলে খুব বেশি জনপ্রিয় না হওয়া সত্ত্বেও, লাল আপেলের সাথে তুলনা করলে, সবুজ আপেল ভাল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। ডায়েটে সন্নিবেশ করান। তবে সবুজ এবং লাল উভয় আপেলই আমাদের শরীরের ভালোর জন্য প্রয়োজনীয় ফল। তবে, কিছু ছোটখাটো পার্থক্য রয়েছে যা একটিকে অন্যটির থেকে আলাদা করে তোলে।
আরো দেখুন: যুক্তরাষ্ট্রে নিলামে উঠছে মেরিলিন মনরোর পণ্যরঙের পার্থক্য ছাড়াও, সবুজ আপেলে ভিটামিন এ, বি এবং সি-এর উচ্চ হার রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলির উত্স।
সুগার লেভেলও আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। লাল আপেল সবুজের চেয়ে মিষ্টি এবং কম অম্লীয়, ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ। সুতরাং, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সবুজ আপেল বেশি নির্দেশিত।
আরো দেখুন: আউটব্যাক সীমিত সময়ের জন্য মেনুতে 3টি সংবাদ লঞ্চ করে৷ চালান !সবুজ আপেলের উপকারিতা
- পাকস্থলীকে রক্ষা করে, এর কার্যকারিতার কারণে অ্যান্টাসিড, সবুজ আপেল হজমে সাহায্য করে, বুকজ্বালা এবং পেটের রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দেয়;
- এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে, সবুজ আপেল কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, হজমে কাজ করে এবং অন্ত্রের ভাল কাজ করে;
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে;
- ক্যালোরি কম থাকায়, সবুজ আপেল পেট ফাঁপা প্রতিরোধ করে এবং তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়, যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য আদর্শ;
- যুদ্ধ ওঅকাল বার্ধক্য;
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, সবুজ আপেল সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ করে।
কিভাবে সবুজ আপেল খাওয়া যায়
সবুজ আপেল তাজা খাওয়া যেতে পারে, ফলের সালাদ, জুস, স্মুদি এবং ভিটামিন, মিষ্টি এবং সালাদ তৈরিতে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই ফলটি ঘন ঘন খাওয়ার জন্য এটির দ্বারা প্রদত্ত সুবিধাগুলি উপভোগ করুন৷
৷