আপনার লেটুস বাদামী? জেনে নিন পরিবর্তিত খাবার দিয়ে কী করবেন
সুচিপত্র
এমনকি যারা ফল এবং শাকসবজি খেতে পছন্দ করেন না তারা সাধারণত সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার লেটুস উপভোগ করেন। এটি এখানে ব্রাজিলের একটি খুব সাধারণ এবং বহুমুখী পাতা।
লেটুসের একটি প্রধান সুবিধা হল এর কম ক্যালরিযুক্ত উপাদান। এটি প্রাথমিকভাবে পানি দিয়ে তৈরি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ বা কমানোর চেষ্টা করা লোকেদের জন্য এটি একটি চমৎকার পছন্দ। উপরন্তু, এটি ফাইবারের একটি উৎস, যা তৃপ্তি বাড়াতে এবং অন্ত্রের ট্র্যাক্টকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
লেটুসের আরেকটি সুবিধা হল এতে ভিটামিন কে-এর উচ্চ পরিমাণ। এই ভিটামিন হাড়ের স্বাস্থ্য এবং রক্ত জমাট বাঁধার জন্য অপরিহার্য। . লেটুস ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের কোষগুলিকে সেলুলার ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। অর্থাৎ, আপনার স্বাস্থ্য আপ টু ডেট রাখার জন্য আদর্শ।
আরো দেখুন: কিভাবে খুব সহজে আপনার Nubank কার্ড আনব্লক করবেন তা আবিষ্কার করুনঅনেক উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, এই পাতা ফ্রিজে ভুলে যেতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে এর রঙ পরিবর্তিত হয়। শাকসবজি এবং ফল বেশি দিন সংরক্ষণ করার জন্য এবং খাবারের গুণমান বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বাজার থেকে আসার সময় একটি ভাল স্বাস্থ্যবিধি।
লেটুস বাদামী হলে কী করবেন ?
এর রঙ হওয়া সত্ত্বেওatypical, পাতার পরিবর্তিত রঙ সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই। এটি বিচ্ছিন্ন হওয়ার সময় কিছু ধরণের ভুল স্টোরেজ বা এমনকি এক ধরণের আঘাতের কারণেও ঘটতে পারে। যদি আপনি এখনও বাদামী লেটুস খাওয়ার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ না করেন তবে সবচেয়ে পরিবর্তিত জায়গায় ছোট ছোট কাট করুন।
রঙের পরিবর্তন লেটুসের উপকারিতাকে প্রভাবিত করবে না, তাই এটি শান্তভাবে খাওয়া যেতে পারে এবং এটি হবে এখনও আপনার স্বাস্থ্য যোগ করুন।
টেক্সচারের মতো পরিবর্তনের অন্যান্য কারণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি চিকন বা ভেজা হয় তবে এটি বাতিল করার জন্য প্রস্তুত। এছাড়াও, গন্ধ হল আরেকটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, কারণ এটির যদি খারাপ গন্ধ থাকে, তাহলে সম্ভবত খাবারটি খারাপ হয়ে গেছে।
আরো দেখুন: এয়ার ফ্রায়ারে কনডেন্সিং মিল্ক রাখলে যা হয়!