Lettuce انهن ماڻهن جي پسنديده پنن مان آهي جيڪي سلاد کائڻ پسند ڪن ٿا. هي ٻوٽو هيمبرگرن ۾ پڻ ڪمپليمينٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو جيتوڻيڪ ان جي منفرد ذائقي ۽ صحت جي فائدن سان ڀرپور.

جيتوڻيڪ اهي جيڪي ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ ۾ مزو نه ٿا اچن اهي عام طور تي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڀيرا ليٽس جو مزو وٺندا آهن. اهو هتي برازيل ۾ هڪ تمام عام ۽ ورڇيل پتي آهي.

ليٽسس جو هڪ اهم فائدو ان جي گهٽ ڪيلوريڪ مواد آهي. اهو بنيادي طور تي پاڻي جو ٺهيل آهي ۽ ماڻهن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي جيڪو ڪنٽرول ڪرڻ يا وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ان کان علاوه، هي فائبر جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو اطمينان کي وڌائڻ ۽ آنت جي نالن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ليٽس جو ٻيو فائدو ان ۾ وٽامن K جي وڏي مقدار آهي. هي وٽامن هڏن جي صحت ۽ رت جي ٺهڻ لاءِ ضروري آهي. . ليٽس پڻ وٽامن سي جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو هڪ اهم اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي جيڪو جسم جي سيلن کي سيل نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، توهان جي صحت کي تازو رکڻ لاءِ مثالي آهي.

ان جي بيشمار فائدن جي باوجود، هي پتي فرج ۾ وساري سگهجي ٿو، ۽ وقت سان گڏ ان جو رنگ تبديل ٿي ويندو آهي. ڀاڄين ۽ ميون کي گهڻي وقت تائين ذخيرو ڪرڻ ۽ کاڌي جي معيار کي برقرار رکڻ لاءِ هڪ اهم نقطو اهو آهي ته جڏهن ڀاڄيون بازار مان اچن ته سٺي صفائي سٿرائي ڪجي.

جڏهن ڀاڄيون ناسي ٿين ته ڇا ڪجي ?

ان جي رنگ جي باوجودغير معمولي، پنن جي تبديل ٿيل رنگ بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڪجهه قسم جي غلط اسٽوريج جي ڪري يا لاتعداد وقت تي زخم جي هڪ قسم جي ڪري. ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان اڃا تائين برائون ليٽس استعمال ڪرڻ ۾ پراعتماد محسوس نٿا ڪري سگهو ته تمام گهڻيون تبديل ٿيل هنڌن تي ننڍا ننڍا ڪٽ ڪريو.

رنگ جي تبديليءَ سان ليٽس جي فائدن تي ڪو به اثر نه پوندو، ان ڪري ان کي آرام سان استعمال ڪري سگهجي ٿو اڃا به توهان جي صحت کي وڌايو وڃي.

اهو ضروري آهي ته تبديليءَ جي ٻين عنصرن کان آگاهه رهو، جهڙوڪ بناوت. جيڪڏهن اهو پتلي يا گندو آهي، اهو رد ٿيڻ لاء تيار آهي. ان کان علاوه، بوء هڪ ٻيو اهم عنصر آهي جنهن کان آگاهي ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اها خراب بو آهي، اهو ممڪن آهي ته کاڌو خراب ٿي ويو آهي.