ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਲਾਦ ਹੈ। ਪੱਤਾ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈਮਬਰਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਵਾਰ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪੱਤਾ ਹੈ।

ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। . ਸਲਾਦ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਇਸਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਲਾਦ ਭੂਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ?

ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦਅਸਧਾਰਨ, ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਰੰਗ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਲਤ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭੂਰੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਕੱਟ ਲਗਾਓ।

ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ।

ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਕਸਟਚਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਗਿੱਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਧ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।