ನಿಮ್ಮ ಲೆಟಿಸ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆಯೇ? ಬದಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಪರಿವಿಡಿ
ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಟಿಸ್ ಸೇರಿದೆ. ಎಲೆಯು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸದವರೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೆಜಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖವಾದ ಎಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೇರಿ ಚಾರ್ಮ್: ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕೂದಲಿನ ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಲೆಟಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳುವಾಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೆಟಿಸ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. . ಲೆಟಿಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯಿಂದ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಣ್ಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಂದಾಗ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ಲೆಟಿಸ್ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ?
ಅದರ ಬಣ್ಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂವಿಲಕ್ಷಣ, ಎಲೆಗಳ ಬದಲಾದ ಬಣ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಂದು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಲೆಟಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದೆ.
ವಿನ್ಯಾಸದಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ತೆಳ್ಳಗೆ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಾಸನೆಯು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!