کیا آپ کا لیٹش بھورا ہے؟ جانیں کہ تبدیل شدہ کھانے کے ساتھ کیا کرنا ہے۔
فہرست کا خانہ
لیٹش ان لوگوں کے پسندیدہ پتوں میں سے ہے جو سلاد کھانا پسند کرتے ہیں۔ یہ پتی اپنے منفرد ذائقے اور صحت کے فوائد سے بھرپور ہونے کے ساتھ ہیمبرگر میں بھی ایک تکمیل کا کام کرتی ہے۔
یہاں تک کہ جو لوگ پھل اور سبزیاں کھانے سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں وہ بھی عام طور پر ہفتے میں کم از کم چند بار لیٹش سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ یہ یہاں برازیل میں ایک بہت ہی عام اور ورسٹائل پتی ہے۔
لیٹش کا ایک اہم فائدہ اس میں کیلوریز کی کم مقدار ہے۔ یہ بنیادی طور پر پانی سے بنا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے یا کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔ اس کے علاوہ، یہ فائبر کا ایک ذریعہ ہے، جو ترپتی کو فروغ دینے اور آنتوں کی نالی کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بھی دیکھو: Tarcísio Meira: مشہور اداکار کے انمول ورثے اور میراث کو دریافت کریںلیٹش کا ایک اور فائدہ اس میں وٹامن K کی زیادہ مقدار ہے۔ یہ وٹامن ہڈیوں کی صحت اور خون کے جمنے کے لیے ضروری ہے۔ . لیٹش وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے، جو ایک اہم اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جسم کے خلیوں کو سیلولر نقصان سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ جو کہ آپ کی صحت کو تازہ رکھنے کے لیے مثالی ہے۔
اس کے بے شمار فوائد کے باوجود، اس پتی کو فریج میں بھولا جا سکتا ہے، اور وقت کے ساتھ اس کا رنگ بدل جاتا ہے۔ سبزیوں اور پھلوں کو زیادہ دیر تک ذخیرہ کرنے اور کھانے کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اہم نکتہ یہ ہے کہ جب وہ بازار سے آئیں تو اچھی حفظان صحت کا خیال رکھیں۔
جب لیٹش بھوری ہو جائے تو کیا کریں ?
اس کے رنگ کے باوجودغیر معمولی، پتیوں کے بدلے ہوئے رنگ کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ لاتعلقی کے وقت کسی قسم کی غلط اسٹوریج یا یہاں تک کہ کسی قسم کی چوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اب بھی بھورے لیٹش کے استعمال کے بارے میں پراعتماد محسوس نہیں کرتے ہیں تو، سب سے زیادہ تبدیل شدہ جگہوں پر چھوٹے چھوٹے کاٹ لیں۔
بھی دیکھو: نوبینک اپنے صارفین کو R$50 کریڈٹ میں جاری کرے گا۔ حاصل کرنے کا طریقہ سیکھیں۔رنگ میں تبدیلی سے لیٹش کے فوائد پر کوئی اثر نہیں پڑے گا، اس لیے اسے سکون سے کھایا جا سکتا ہے اور یہ اب بھی اپنی صحت میں اضافہ کر رہے ہیں۔
تبدیلی کے دیگر عوامل، جیسے کہ ساخت سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ اگر یہ پتلا یا گیلا ہے، تو یہ ضائع ہونے کے لیے تیار ہے۔ اس کے علاوہ، بُو ایک اور اہم عنصر ہے جس سے آگاہ ہونا ضروری ہے، کیونکہ اگر اس میں بدبو آتی ہے، تو امکان ہے کہ کھانا خراب ہو گیا ہو۔
